6 мин.
11

Олимпийская чемпионка создала себе ИИ-тренера. И стала еще сильнее!

Кристен Фолкнер – олимпийская чемпионка Парижа-2024 в групповой гонке и в командном спринте на треке (редкий мощный совместитель!), чемпионка США и Всеамериканских игр.

Она детально рассказала на странице Linkedin, как теперь готовится и почему стала еще быстрее в 33 года.

Помог искусственный интеллект!

Навайбкодила ИИ-исследование себя: кормила данными агента после тренировок

«Исследований моего тела, в которых я нуждалась, не существовало. Поэтому я создала их с помощью ИИ.

Последние два месяца я пишу код в любую свободную от тренировок минуту. Более 10 часов в день.

Иногда я возвращалась с заезда и сразу садилась за ноутбук, прямо в велоформе, даже не убрав велосипед. Я запускала сессию кодинга и оставляла ее работать, пока шла в душ.

Я изучала компьютерные науки в универе и всегда любила кодить. Это дает мне колоссальный заряд энергии. Я провела зиму в Сан-Франциско и наблюдала за бумом ИИ вблизи, и мне захотелось снова программировать.

Исследований спортивных показателей женщин крайне мало, особенно когда речь идет о потребностях профессиональных спортсменок. Поэтому я взяла все в свои руки и начала писать эти исследования. В течение 9 лет я собирала биометрические данные, которые мне было трудно объединить в единую картину:

● пульс и вариабельность сердечного ритма (ВСР);

● сон и вес;

● мощность и температура;

● тренировочная нагрузка;

● фазы менструального цикла;

● анализы крови и результаты денситометрии (DEXA).

Каждое приложение давало лишь фрагмент истории, но ответ никогда не лежал в чем-то одном. Он крылся в том, как все это взаимодействовало. Так я создала систему, которая собирает данные из источников, которыми я пользуюсь как атлет, и сопоставляет их с 4400 часами моих тренировок. Система не просто показывает графики – она строит персональные модели моей физиологии.

Я использовала это при подготовке к Всеамериканскому чемпионату, где в этом году выиграла три золотые медали. Благодаря помощи этого приложения я показала свой лучший результат по 20-минутной мощности за всю карьеру.

Я изучала компьютерные науки в Гарварде. Работала в венчурном капитале. Активно инвестирую в ИИ-компании. Выступаю в женском Мировом туре. Я тренируюсь, чтобы защитить свое олимпийское золото на родной земле в Лос-Анджелесе в 2028 году. Я применила все свои знания для создания этого проекта.

Я пришла в велоспорт поздно. Я победила не потому, что у меня богатый гоночный опыт или многолетний стаж. Я победила, потому что использовала свой интеллект на максимум. Перед первой гонкой в Европе я делала карточки на соперниц, изучала каждый поворот каждой трассы и скрупулезно анализировала данные.

Сейчас я делаю то же самое – но с помощью ИИ».

Да кто такая эта Фолкнер? И что теперь с ее тренером?

Да, у нее, как вы поняли, некоторое преимущество в виде технического бэкграунда. Да, она училась в одном из лучших универов мира, но занималась там греблей, а не велоспортом (даже била университетский рекорд на 2 км в помещении).

Она – любитель только с 2017-го, тогда же начала выступать за клубную команду. В первый сезон она самостоятельно меняла спущенные шины на обочине в мороз, делила комнату с 10 другими спортсменами.

В профи Кристен только с 2020-го, получила всего 12 тысяч долларов в свой первый сезон. И выиграла этап в про-гонке на французском горном «Туре Ардеша». На второй про-сезон уже стояла на подиуме классики мирового тура «Гран-при Лорьяна».

Сейчас она соревнуется за американскую команду EF (из-за небольшого бюджета она смелее всех бросается на любые спортивные и маркетинговые инновации – в команде готовы на любые эксперименты с технологиями). И ведь Фолкнер 33 года – то есть она пришла в велоспорт уже в 24.

За это время Кристен выиграла еще этапы женских «Джиро» и «Вуэльты», горный зачет «Джиро» – немыслимо для трековика по совместительству. Есть победа на разделке горного «Тура Швейцарии» (и второе место там же). Третье место – в общем зачете горного «Тура Страны Басков». Победа на классике «Омлоп ван хет Хегеланд». Потрясающий универсализм!

И опыт работы в венчурной компании после Гарварда дал Фолкнер соответствующий подход с нулем эмоций – помог выиграть ту самую золотую медаль Парижа.

«В бизнесе вы оцениваете риски. В гонке я делаю то же самое. Моя атака в Париже не была эмоциональной – это был расчет шансов. Я знала, что если останусь с Копеки и Вос на финише, то проиграю спринт. Мой единственный шанс на успех – оторваться за 3 км. Я оценила вероятность успеха этого маневра выше, чем любую другую тактику».

Куда же делся тренер Фолкнер? А он сменил роль – вносит точечные правки в программу.

Кристен много лет работает с тренером триатлонистов Тимом Ридом (и в EF пришла уже с ним), но с новым инструментом взаимодействие изменилось.

«Вместо того чтобы говорить тренеру «чувствую себя уставшей», показываю ему корреляцию между моим сном, уровнем глюкозы и мощностью за последние 48 часов», – комментирует Фолкнер.

И Рид вносит правки на ближайшие дни.

ИИ уже меняет велоспорт!

Оказывается, топовые команды вроде UAE и Visma (и внезапно Lidl и Lotto) активно используют искусственный интеллект – для аналитики по тренировкам, километражу, свойствам гонщиков и трасс, показателям мощностей и восстановлений.

И при помощи ИИ команды ищут лучшие варианты по разным параметрам:

● стратегии на однодневки и этапы;

● кому из гонщиков какие дистанции подойдут (в зависимости от формы);

● кому нужно прибавить, а кому лучше поездить полегче на каком-то этапе;

● какой сетап на вел лучше собрать и сколько питаться;

● и даже какой вес лучше подойдет в конкретной гонке! Например, для «Амстела» Погачару в 2025-м насчитали оптимум в 66,5 кг против его «обычных» 64 кг для «Тур де Франс».

«ИИ позволяет нам увидеть и открыть закономерности и факторы, которые были трудноразличимы раньше», – резюмируют стратеги по данным.

Так что Фолкнер просто зашла дальше всех, использовав опыт смежных команд. И кто знает: может, теперь такие персонализированные программы превратятся в стандарт для топовых гонщиков Мирового тура?

Подписывайтесь на телеграм-канал автора – там я рассказываю о таких удивительных новинках мира велоспорта. И другие вопросы – например, почему у велоспорта на родине «Тур де Франс» сейчас такие проблемы.

Фото: Gettyimages.ru/Szymon Gruchalski, Tim de Waele

велотрек
logoКристен Фолкнер
велошоссе