Мария Сотскова: «Становиться веганом пока не готова. Для сбалансированного питания необходимо мясо»

Российская фигуристка Мария Сотскова ответила в Instagram на вопросы о своем весе и рационе питания.  

– Как ты рассчитываешь свой идеальный вес? 

– Я слышала теорию про «рост минус 120 = идеальный вес». Пользуюсь этой формулой и получаю идеально комфортный для себя вес. Но это настолько индивидуально, что я не берусь утверждать, что это правильно. Каждый человек знает свой идеальный вес и внешний вид при этом весе, поэтому у каждого своя формула. 

– У тебя бывает сильный голод? 

– Да, особенно после тренировок. Нужно уметь отвлекать и занимать себя чем-то, чтобы не думать постоянно про свой голод. 

– Как победить постоянные срывы? 

– Нельзя себя ограничивать!!! Если хочется шоколадку, лучше ее съесть, но маленькую, чем ограничивать себя долгое время, а потом сорваться и вынести кондитерскую. Полезные замены – то, чем можно спастись.

– Хочешь стать веганом?

– Как ни крути, для сбалансированного питания необходимо мясо. Я очень люблю веганские рецепты, но становиться веганом пока не готова, – рассказала Сотскова.