Блог Железные леди

Анна Нистрём (Anna Nyström)

Фитнес-инструктор и модель Анна Нистрём ведет персональный сайт и имеет почти 8,5 миллионов подписчиков в Instagram, а также около 124 тыс. подписчиков на YouTube. Скандинавская красотка вдохновляет своих последователей и поклонников на борьбу за мечты вопреки любым жизненным обстоятельствам.

Дата рождения: 19.06.92 Место рождения: Стокгольм, Швеция Рост: 167 см Вес: 54 кг Окружность груди: 87 см Окружность талии: 61 см Окружность бедер: 94 см

Биография

Шведская модель Анна Нистрём является одной из самых популярных фитоняшек в Инстаграм. Белокурые локоны, красивые женственные изгибы покорили весь интернет. Визитной карточкой модели считаются ее идеальные ягодицы. Профиль Анны полон совместных фотографий с мамой, которую нередко принимают за ее сестру. Нистрём регулярно радует своих фанатов новыми фото и видео с тренировками.

О биографии и ранних детских годах модели известно мало. Нередко Нистрём упоминает, что была болезненной и часто посещала врачей. Прогнозы медиков насчет болезни были неутешительны и девочка терпела мучительную боль. Однако, благодаря поддержке мамы, Иды Варг, Анна начала понемногу заниматься спортом и достигла поистине выдающихся высот.

Анна Нистрём с мамой Идой настолько похожи, что на фото их часто принимают за сестер. Обе блондинки обладают шикарными фигурами и идеальными параметрами. Блог фитнес-тренера Иды получил награду VeckoRevyn’s Blog Awards 2014 как лучший ресурс о фитнесе и рациональном питании.

С 2013 Анна делится своими фотографиями и видео-гайдами о тренировках и питании. Взгляды и великолепная фигура привлекли многочисленных последователей, которые получили вдохновение из постов спортсменки. Нистрём работает в качестве модели таких компаний и брендов, как Kapten & Son, Daniel Wellington, Belissas, SkinnyMint Tea, Workout Empire и Lush. Сегодня шведская фитнес-модель также работает в качестве лицензированного личного тренера.

Помимо фотосъемок, Анна участвует в выставках спортивного оборудования и питания, рекламирует одежду для фитнеса и купальники.

Тренировки и питание

Анна занимается спортом для поддержания своего здоровья и форм. Тренировка для девушки прежде всего удовольствие. Спорт дарит возможность быть красивой, привлекательной и следить за собой. Ягодицы считаются наиболее привлекательной частью девушки, поэтому Анна больше всего внимания уделяет именно им.

Нистрём тренируется каждый день. Длительность занятия – не менее 2 часов. Приседания – любимое упражнение Анны. В тренировке скандинавская красавица предпочитает комбинировать несколько видов приседаний с дополнительными весами.

День 1:

   1. Тяга штанги в наклоне обратным хватом    2. Приседания со штангой с жимом от груди    3. Приседания с гантелью    4. Приседания со штангой над головой    5. Приседания сумо со штангой

День 2:

   1. Подтягивание на перекладине с широким хватом    2. Прыжки на скакалке    3. Выпады со сменой ног    4. Приседания-пистолет    5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук    6. Приседания с узкой постановкой ног    7. Прыжки на скакалке крестом    8. Прыжки из приседа    9. Отжимания от пола с широкой постановкой рук

Принципы питания

Ида Варг с детства приучала Анну к здоровой домашней пище. Нистрём ведет учет калорий и состава употребляемых продуктов. Всего в сутки у модели 4-5 приемов пищи небольшими порциями. Девушка не ограничивает сладости, но ест их в умеренном количестве в первой половине дня. Анна много времени уделяет готовке, ее любимое блюдо - салат из курицы с цуккини. Основу рациона составляют углеводы (до 60%), еще 10% уходит на жиры, остальное перекрывается белками.

Анна обязательно добавляет овощи к каждому приему пищи, что позволяет включить все необходимые для здоровья витамины, минералы и волокна. В качестве перекуса Анна предпочитает фрукты. Четыре литра воды в день помогают поддерживать кожу чистой, а иммунную систему сильной.

Instagram

Facebook

Youtube

Личный сайт

Автор

Комментарии

Возможно, ваш комментарий – оскорбительный. Будьте вежливы и соблюдайте правила
  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья