Lergns

Бро, спасибо большое за советы! А какими упражнениями ты закачивал мышцы колена?

1. Чего нельзя делать человеку, перенесшему растяжение передней крестообразной связки и травму мениска? Травма получена ещё в отрочестве, сейчас же, 10 лет спустя, колено начинает ныть на погоду и болеть при ускоренной ходьбе. Бег/велосипед/футбол/присед с весом навсегда под запретом?
2. Как лучше всего исправлять ситуацию с кифозом/сколиозом во взрослом возрасте? Ситуация не критичная, но сильно сутулюсь.
3. Можно ли вылечить плоскостопие? Если да, то как? Опасно ли оно чем то вообще?

Ожидаемо