Нормативы ГТО для мужчин 70 лет и старше, 18 ступень
Для участия в программе «Готов к труду и обороне» (ГТО) нужно зарегистрироваться на официальном сайте ГТО.
Пошаговая инструкция:
1. Подготовьте учетную запись на Госуслугах. Нужна подтвержденная учетная запись – вход в личный кабинет ГТО идет через Госуслуги.
2. Зайдите в личный кабинет ГТО и авторизуйтесь через Госуслуги. Откройте «Личный кабинет» на официальном сайте ГТО и войдите через Госуслуги.
3. Получите или привяжите УИН – уникальный номер участника. При первом входе система спросит, есть ли у вас действующий УИН:
если нет – УИН будет создан автоматически;
если да – введите свой УИН, чтобы привязать его к профилю.
4. Запишитесь на тестирование. В личном кабинете выберите раздел записи и подайте заявку в подходящий центр тестирования. Альтернатива: можно записаться на сдачу ГТО через Госуслуги по услуге записи.
5. Проверьте требования центра, в т.ч. меддопуск, и приходите на сдачу. Обычно центры просят меддопуск или справку – точные требования зависят от вашего региона и центра тестирования, их покажут при записи.
6. Отслеживайте результаты в личном кабинете. Результаты и статус выполнения нормативов отображаются в личном кабинете.
Запись на сдачу ГТО на Госуслугах
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для мужчин 70 лет и старше, 18 ступень:
| № п/п | Наименование испытания (теста) | Нормативы | Физические качества, прикладные навыки и умения | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Мужчины | |||||
| Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | |||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||
| 1. | Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с) | 16:30 | 13:39 | 11:00 | Выносливость |
| Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) | 24:30 | 21:40 | 18:40 | ||
| Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 33:40 | 31:40 | 29:40 | ||
| Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) | - | - | - | ||
| Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) | 39:40 | 33:40 | 27:40 | ||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | 1 | 5 | 8 | Сила |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | -10 | -8 | -6 | Гибкость |
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 3 | 7 | 15 | Скоростно-силовые возможности |
| 5. | Плавание на 25 м (мин, с) | 3:15 | 2:45 | 2:35 | Прикладные навыки |
| Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) | - | - | - | ||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) | 39:45 | 34:40 | 28:40 | ||
| Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса | 4 | 4 | 5 | ||
