Нормативы ГТО 3 ступени 10-11 лет для 4-5 классов школы
Для участия в программе «Готов к труду и обороне» (ГТО) нужно зарегистрироваться (или зарегистрировать ребёнка) на официальном сайте ГТО. До 14 лет понадобится помощь родителей, а с 14 лет можно зарегистрироваться самому.
Для детей младше 14 лет
Регистрация проходит через профиль Госуслуг одного из родителей.
Шаг 1. Создание учётной записи ребёнка на Госуслугах
Зайдите в личный кабинет на сайте Госуслуги.
Перейдите в раздел «Мой профиль».
Выберите «Документы», затем перейдите в раздел «Семья и дети».
Найдите карточку ребёнка и нажмите «Добавить», если она ещё не создана.
Откройте карточку ребёнка.
Выберите «Учётная запись ребёнка» → «Создать»:
Укажите электронную почту,
Придумайте пароль для ребёнка,
(При желании) добавьте номер телефона.
Шаг 2. Регистрация на сайте GTO.ru
Зайдите на сайт gto.ru.
Перейдите в раздел «Личный кабинет».
Авторизуйтесь через ЕСИА, используя данные учётной записи ребёнка (созданной на Госуслугах).
При появлении вопроса «Есть ли у вас действующий УИН участника?»:
Если есть — выберите «Да» и введите свой УИН,
Если нет — выберите «Нет», и будет создан новый личный кабинет участника ГТО.
Для подростков от 14 лет
Регистрация осуществляется через личную учётную запись участника на Госуслугах.
Перейдите на сайт gto.ru.
Откройте раздел «Личный кабинет».
Нажмите «Вход через ЕСИА» и авторизуйтесь через Госуслуги.
В открывшемся окне подтвердите наличие или отсутствие УИН участника:
Если есть УИН — выберите «Да» и введите его,
Если нет УИН — выберите «Нет» и создайте новый личный кабинет.
Чтобы получить отметку о наличии знака ГТО:
Зайдите в личный кабинет на Госуслугах,
Перейдите в раздел «Личные документы»,
Найдите пункт «Знак отличия ГТО» и нажмите «Запросить».
| № п/п | Наименование испытания (теста) | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | ||
| 1, Скоростные возможности | Бег 30 м (с) | 6.3 | 5.9 | 5.3 | 6.5 | 6.1 | 5.5 |
| 2, Выносливость | Бег на 1000 м (мин, с) | 6:20 | 5:41 | 4:42 | 6:40 | 6:12 | 5:03 |
| Бег на лыжах 1 км (мин, с) | 8:25 | 7:35 | 6:35 | 10:15 | 8:10 | 7:19 | |
| Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | 18:25 | 15:45 | 12:45 | 19:25 | 17:10 | 14:45 | |
| 3, Сила | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 6 | – | – | – |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 8 | 13 | 21 | 7 | 10 | 16 | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 | |
| 4, Гибкость | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | 2 | 4 | 8 | 3 | 5 | 11 |
| 5, Координационные способности | Челночный бег 3х10 м (с) | 9.7 | 9.2 | 8.4 | 10.1 | 9.4 | 8.6 |
| 6, Скоростно-силовые возможности | Прыжок в длину с толчком двумя ногами (см) | 128 | 142 | 162 | 118 | 132 | 152 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 26 | 33 | 43 | 23 | 28 | 37 | |
| 7, Прикладные навыки | Метание мяча весом 150 г (м) | 18 | 22 | 28 | 12 | 15 | 20 |
| Плавание на 50 м (мин, с) | 3:00 | 2:27 | 2:18 | 3:00 | 2:30 | 2:20 | |
| Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Комплекс) | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
