Нормативы ГТО 6 ступени 16-17 лет для 10-11 классов школы
Для участия в программе «Готов к труду и обороне» (ГТО) нужно зарегистрироваться (или зарегистрировать ребёнка) на официальном сайте ГТО. До 14 лет понадобится помощь родителей, а с 14 лет можно зарегистрироваться самому.
Для подростков от 14 лет
Регистрация осуществляется через личную учётную запись участника на Госуслугах.
Перейдите на сайт gto.ru.
Откройте раздел «Личный кабинет».
Нажмите «Вход через ЕСИА» и авторизуйтесь через Госуслуги.
В открывшемся окне подтвердите наличие или отсутствие УИН участника:
Если есть УИН — выберите «Да» и введите его,
Если нет УИН — выберите «Нет» и создайте новый личный кабинет.
Чтобы получить отметку о наличии знака ГТО:
Зайдите в личный кабинет на Госуслугах,
Перейдите в раздел «Личные документы»,
Найдите пункт «Знак отличия ГТО» и нажмите «Запросить».
| № п/п | Наименование испытания (теста) | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | ||
| 1, скоростные возможности | Бег 60 м (с) | 9 | 8.4 | 7.9 | 10.7 | 9.9 | 9.2 |
| Бег на 100 м (с) | 14.8 | 14.1 | 13.2 | 17.9 | 16.9 | 15.8 | |
| 2, Выносливость | Бег на 2000 м (мин, с) | – | – | – | 12:25 | 11:10 | 9:45 |
| Бег на 3000 м (мин, с) | 15:20 | 14:10 | 12:20 | – | – | – | |
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | – | – | – | 20:30 | 18:35 | 16:40 | |
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 27:55 | 25:45 | 23:40 | – | – | – | |
| Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | – | – | – | 19:25 | 17:35 | 16:05 | |
| Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | 27:00 | 25:00 | 23:00 | – | – | – | |
| 3, Сила | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 8 | 12 | 15 | – | – | – |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | – | – | – | 10 | 14 | 20 | |
| Рывок гири 16 кг (количество раз) | 14 | 19 | 34 | – | – | – | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 25 | 32 | 42 | 8 | 12 | 17 | |
| 4, Гибкость | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| 5, скоростно-силовые возможности | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 192 | 213 | 235 | 157 | 173 | 188 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 35 | 41 | 51 | 32 | 37 | 45 | |
| 6, Прикладные навыки | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | – | – | – | 12 | 17 | 22 |
| Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 30 | 36 | – | – | – | |
| Плавание на 50 м (мин, с) | 1:20 | 1:05 | 0:49 | 1:45 | 1:18 | 1:00 | |
| Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | |
| или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков ) | 3 | 5 | 7 | 3 | 5 | 7 | |
| Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Комплекс) | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
