Нормативы ГТО для женщин 60-64 лет, 16 ступень

Для участия в программе «Готов к труду и обороне» (ГТО) нужно зарегистрироваться на официальном сайте ГТО.

Пошаговая инструкция:

1. Подготовьте учетную запись на Госуслугах. Нужна подтвержденная учетная запись – вход в личный кабинет ГТО идет через Госуслуги.

2. Зайдите в личный кабинет ГТО и авторизуйтесь через Госуслуги. Откройте «Личный кабинет» на официальном сайте ГТО и войдите через Госуслуги.

3. Получите или привяжите УИН – уникальный номер участника. При первом входе система спросит, есть ли у вас действующий УИН:

• если нет – УИН будет создан автоматически;

• если да – введите свой УИН, чтобы привязать его к профилю.

4. Запишитесь на тестирование. В личном кабинете выберите раздел записи и подайте заявку в подходящий центр тестирования. Альтернатива: можно записаться на сдачу ГТО через Госуслуги по услуге записи.

5. Проверьте требования центра, в т.ч. меддопуск, и приходите на сдачу. Обычно центры просят меддопуск или справку – точные требования зависят от вашего региона и центра тестирования, их покажут при записи.

6. Отслеживайте результаты в личном кабинете. Результаты и статус выполнения нормативов отображаются в личном кабинете.

Запись на сдачу ГТО на Госуслугах

Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для женщин 60-64 лет:

Таблица нормативов ГТО для женщин 60-64 лет, 16 ступень

№ п/п	Наименование испытания (теста)	Нормативы
		Бронза 🥉	Серебро 🥈	Золото 🥇
1.	Смешанное передвижение на 1000 м	11:30	9:55	8:00
	Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)	23:35	20:40	17:40
	Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)	33:40	31:40	29:40
	Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)	32:45	27:40	24:40
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)	2	6	8
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	0	2	6
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	4	8	14
5.	Плавание на 25 м (мин, с)	3:05	2:40	2:27
	Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)	34:40	28:40	25:40
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса		4	4	5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса		4	4	5