На что точно не нужно тратить время, деньги, силы, когда спортсмен только начинает путь в большом спорте.
Начинаются первые турниры и родители видят результат предыдущих тренировок.
И первая реакция: нужно подтягивать броски, защиту, и тд.
Нужно больше тренироваться.
Нужны индивидуальные тренировки.
Срочно ставить бросок, а то не успеем.
У других уже получается, нужно наверстывать.
Это малая часть таких мыслей.
А что произошло то?
Первые игры произошли.
Наконец-то всё, что до этого тренировали, можно оценить.
Начинаются первые сравнения с другими, разочарования.
И я хочу на примере сына и наших действий как родителей рассказать то, что никто вам не скажет.
Федя у нас активно рос, не резко, но среди сверстников вяделялся.
И пока остальные участвовали в турнирах под мостом, 3х3. Тренировались индивидуально с тренерами.
Нас приглашали и предлагали, мы отказывались.
Мы столкнулись с проблемой болью в пяткках.
Сначала была одна, потом другая. Поэтому нам бы выдерживать обычные тренировки и нагрузки, которые давали в команде. Без каких-то дополнительных нагрузок.
Зная, что любой бросок, ведение, навык можно поставить образно за лето.
Мы приняли решение не гнать, дать всему своё время.
Наша задача была максимально помочь Федюне и сделать все, что от нас зависело. Ведь для него продолжать заниматься баскетом было очень важно.
Поэтому сосредотчились на другом.
У нас была задача убрать боль, восстановить и подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.
Первое. Мы пошли к ортопеду. Где нам сделали снимки, обследования, назначили курс процедур.
Ок, мы всё это начали внедрять.
Сделали специальные стельки, поменяли кроссовки на удобные, а не модные))
Второе. Мы пошли к остеопату. Чтобы убрать зажимы, восстановить внутренний баланс, перекосы и тд. Сделали несколько сеансов.
Третье. После того как восстановили осевую составляющую. Мы начали ЛФК. Укреплять мышцы, связки, пресс, спина, ноги.
Четвёртое. Обучаясь на курсе психосоматики. Я узнала, что болезнь в ногах, это следствие сильных ожиданий и давления родителей.
Ок, я решила, если вдруг есть что-то моё, но я не осознаю этого, я поработаю с этой ситуацией.
Я осознанно делала практики, упражнения, чтобы всячески помочь своему сыну.
Он делал специальные психологические упражнения для расслабления.
И только сейчас, спустя пару лет, мы пришли к тому, что он физически готов к индивидуальной работе.
Мы этот процесс не фарсировали, сначала укрепили тело и после уже любой навык встраивается легко и быстро.
Вывод: не тратьте деньги, время на индивидуальные тренировки в самом начале.
Сначала подготовьте тело к нагрузкам, укрепите его, научите расслабляться.
Они успеют ещё научится всему.
- бросать 3х очковые, потому что будет естественная сила.
- защищаться, потому что будут быстрые, сильные ноги.
- будет координация в действиях, слаженная работа всего тела и мыслей.
Главное, чтобы было здоровье, желание, остальное произойдёт самым наилучшим образом.
Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова
Комментарии