Очень часто родители искренне хотят помочь, поддержать, настроить, замотивировать.
Но именно в самые важные моменты делают то, что усиливает напряжение и тревогу.
Давайте разложим по шагам как быть опорой и поддержкой для спортменам , а не дополнительным источником давления.
ДО ИГРЫ
В этот момент у ребёнка внутри уже достаточно:
– предстартового волнения
– ожидания начала игры и её результата
– мыслей "а вдруг не получится" "а вдруг проиграем" "а вдруг ошибусь и меня заменят"
Что в такие моменты не помогает:
– соберись
– давай без ошибок
– сегодня важная игра
– мы на тебя рассчитываем
Даже сказанное с любовью, всё равно усиливает ощущение ответственности.
"Нужно не подвести, оправдать доверие"
Что действительно поможет:
– мы рядом
– делай то, что умеешь, а ты многое умеешь
– просто играй и получи удовольствие
– не важно как ты сыграешь, для нас ты останешься самым лучшим и мы тебя любим.
Смысл донести, что его поддерживают, не требуют результата, и даже если, что-то не пойдёт, он будет не один.
И важен не только результат, но и сам процесс. Это снижает тревожность и возвращает контроль телу.
ВО ВРЕМЯ ИГРЫ
Здесь родитель кардинально изменить уже ничего не может. Спортсмен находится в своей стихии. Здесь рулит тренер.
Но вы сможете поддержать и подбадрить уже с трибун.
Важно понимать, что вы не тренеры, и с трибун не нужно кричать кому отдавать передачу, куда бежать и тд.
- Ещё конечно же, обзывать своего ребёнка, когда он сделал что-то не так. (это к сожалению присутствует)
- Сидеть с недовольным выражением лица, излишне тревожится. Ребёнок всё замечает, и в этот момент видя вас, он ещё больше начинает переживать. Ведь не оправдывает ваши ожидания.
- Уходить с игры, махнув рукой.
Ребёнок считывает это мгновенно.
Как вести себя на трибуне, чтобы максимально быть полезными команде:
– станьте самым преданным болельщиком
- хлопайте, подбадривайте других, особенно когда не получилось
- радуйтесь
Если ошибка случилась, он и так это знает, ему об этом ещё и тренер скажет. А вы зато поддержите взглядом ❤️
Не кулаком)) 🙏
ПОСЛЕ ИГРЫ
Самый важный момент, когда к вам подходит ребёнок или звонит, это то, что он услышит первое
Что его ранит:
– почему ты так сыграл?
– вот если бы…
– да, ты сегодня ужасно играл
Даже молчание может восприниматься как осуждение.
Что важно услышать в этот момент спортсмену:
- ты старался, я видел
- я вижу, как тебе было непросто
- ты молодчина
- мы тебя любим, независимо от результата
Разбор игры лучше сделать позже, когда улягутся эмоции.
И лучше в формате диалога, а не допроса.
Главное, что стоит помнить
Родитель, не тренер.
Родитель, тот кто любит безусловно и создаёт безопасность.
Когда ребёнок знает, что его любят не за результат, он играет смелее, свободнее и стабильнее.
Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова
Комментарии