Если вы регулярно тренируетесь на улице, то наверняка хотя бы раз задавались вопросом: что лучше взять — солнцезащитный крем или стик?
На самом деле универсального ответа нет. Всё зависит от того, когда и где вы будете использовать средство.
Крем — перед тренировкой
Перед стартом удобнее нанести именно крем. Он легко распределяется по большим открытым участкам кожи: лицу, шее, рукам, ногам. Это хороший вариант перед длительной пробежкой, велозаездом или походом.
Стик — во время тренировки
На дистанции ситуация меняется.
После нескольких часов на солнце защиту желательно обновить, а носить с собой большой тюбик не всегда удобно. Здесь выигрывает стик: он компактный, не проливается и позволяет буквально за несколько секунд нанести средство на нос, уши, скулы и другие наиболее уязвимые участки лица.
Что выбрать для разных видов спорта?
🏃 Бег — крем перед стартом, стик для обновления защиты на длительных дистанциях.
🚴 Велоспорт — крем перед выездом, стик удобно использовать во время остановок.
🥾 Походы и трейл — крем перед выходом, стик всегда под рукой в рюкзаке.
🏊 Триатлон — многие спортсмены используют оба формата: крем до старта, стик — во время соревнований.
Что действительно важно
Формат средства — это вопрос удобства. Намного важнее:
выбирать средство с защитой широкого спектра (UVA/UVB);
наносить его заранее, до выхода на солнце;
использовать достаточное количество;
обновлять защиту во время длительных тренировок;
не забывать про нос, уши, шею и другие открытые участки.
Поэтому противопоставлять крем и стик не совсем правильно. В спортивной практике они чаще дополняют друг друга и помогают поддерживать защиту кожи на протяжении всей тренировки.
💬 А каким форматом пользуетесь вы во время тренировок — кремом, стиком или сочетаете оба?Поделитесь своим опытом в комментариях.
Комментарии