Always on the Run
Блог

Бег с перерывом в 14 часов. Что изменилось во втором забеге

Сравниваем ощущения в двух относительно близких по времени забегах на одну и ту же дистанцию.

Итак, вечер первого дня. Забег на 6 км. Дистанция характеризуется некоторыми затяжными подъемами и такими же затяжными спусками – по 200-300 метров. Ветер довольно слабый, на каких-то участках он встречный, на других – попутный. В целом забег проходит довольно спокойно, вечерняя прохлада к этому располагает. Стоит отметить, что это уже четвертый беговой день подряд. Результат – чуть меньше 30 минут. После финиша были некоторые упражнения на уличных тренажерах, а затем еще около 900 метров пробежки.

Walk Briskly for Your Health. About 100 Steps a Minute. - The New York Times

На следующий день в 12 часов дня выход на эту же дистанцию. Пятый беговой день, но впервые пауза между тренировками всего 14 часов. Периодически выглядывает солнце, по-прежнему ветер бывает как встречный, так и попутный. Рельеф тот же самый. Первые 5 км скорость превышает вчерашнюю. Но последний – 6 км – почему-то дается тяжелее. Не то, чтобы тяжелее, но не так легко, как это было накануне. По времени темп первых пяти километров сохранялся, а в конце и улучшился за счет рывка. Но по ощущениям предыдущая концовка была более быстрой. Результат – то же самое время, что и накануне. Секунда в секунду.

Итог

Можно сказать, что второй забег оказался все-таки лучше первого. На улице было на 3-4 градуса теплее, иногда светило солнце. То есть условия были чуть тяжелее вечерних. Да и усталость, наверное, была - накануне были лишний километр плюс упражнения на тренажерах, где были задействованы ноги. Но время все-таки не удовлетворило. Казалось, что будет превышение на 20-30 секунд. А получился абсолютно одинаковый тайминг. В ближайшее время надо повторить эксперимент.

Комментарии

Возможно, ваш комментарий – оскорбительный. Будьте вежливы и соблюдайте правила
  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные