shifty

Оч похожая история была и есть, по ритму и по часам, рекомендую исключить "сутки не спать" и "19-21" это только ухудшает, лучше доспать с утра меньше и протянуть до привычного времени засыпания, график важнее. Ну и Мелатонин в таблетках за час до желаемого времени сна очень помогает, его нам совам сильно не хватает )

А зачем ...

"Реакция – всеобщее осуждение нападавших на израильтян’
Это кто так решил?