Бег - это здорово, не обязательно марафон это или обычные пробежки и кроссы. Бегайте, господа, сделайте бег сначала своей привычкой, а затем, как следствие, и страстью - потом сами себе спасибо скажете.
Бег - это здорово, не обязательно марафон это или обычные пробежки и кроссы. Бегайте, господа, сделайте бег сначала своей привычкой, а затем, как следствие, и страстью - потом сами себе спасибо скажете.
Бег - ерунда и баловство. Больше ходите, господа, просто ходите на большие расстояния в хорошем темпе. Это и полезней и приятней.
я пробежал ММММ в 2006 году. было прикольно. без подготовки, за 2 недели до марафона узнал и решил пробежать. больше 10 км до того я не бегал - да и только по беговой дорожке. но кое как сделал. почти за 5 часов правда, финишировал уже вместе с разными бодрыми пенсионерами. потом еще парижский пробежал, хочу когда нибудь чикагский попробовать.
хотя в последнее время больше интеерсуюсь триатлоном. Ironman - вот моя мечта. там три марафона в одном. вот это реальная штука, а не забава на 42 км!
вообще марафон и триатлон - это очень мощное средство преодоления и познания себя, своих пределов, повышение самооценки, расширение внутренних горизонтов. очень мощный вызов который можно себе бросить и принять и понять может ты что то или нет. очень всем советую попробовать. но не как я когда то за 2 недели - так нельзя, это очень опасно для сердца на самом деле. я потом смотрел свою расшифровку пульса по дистанции - и показывал спортивным врачам - они в шоке были. почти всю вторую половину дистанции шел в анаэробной зоне, за 85% от максимума. так категорически нельзя. хорошо был молод, имел очень хорошее сердце и более менее часто его тренировал до этого, но так все равно нельзя. нужно составить программу подготовки и нормально готовится. примерно 5-6 месяцев цикл нужен до старта. сочетать разные виды тренировок - интервальные, фартлек, длинные гладкие раз в неделю и т.д. всегда естественно только с пульсомером и четко по заранее составленному плану, очень внимательно следя за пульсом и управляя им. много книг есть как нужно готовится к разным стартам, не буду тут пересказывать. это очень хорошая вещь - но как спецназовец с бодуна и как я по молодости - так точно нельзя. так можно себе очень много проблем создать на будущее.
хотя в последнее время больше интеерсуюсь триатлоном. Ironman - вот моя мечта. там три марафона в одном. вот это реальная штука, а не забава на 42 км!