Тренеры-инструкторы Backyard осваивают систему тестирования Академии «Авангард». Разбираемся, зачем оценивать физические качества юных хоккеистов, что показывают результаты тестов и как полученные данные будут использоваться на дворовых площадках.
В предыдущем материале мы рассказывали, как в Backyard устроена предсезонная подготовка. Тренеры работают по программе, разработанной специалистами Хоккейной Академии «Авангард» и адаптированной для занятий на открытых площадках. Дети развивают быстроту, координацию, силу, осваивают упражнения из разных видов спорта. Но как понять, насколько эффективно проходит подготовка? Какие физические качества у ребенка развиты лучше, над чем еще предстоит работать и меняются ли его результаты в течение сезона?
Ответить на эти вопросы помогает спортивное тестирование.
Зачем дворовому хоккею тестирование?
В Академии «Авангард» оценка физической подготовленности является частью тренировочного процесса. Теперь эту практику постепенно внедряют и в проекте «Backyard».
Для массового детского хоккея тестирование имеет свою специфику. Дети приходят с разным уровнем физической подготовки, спортивным опытом и двигательными навыками. При этом задача тренера состоит не только в развитии способностей каждого ребенка, но и в том, чтобы поддерживать его интерес к занятиям.
Регулярное тестирование позволяет зафиксировать исходные показатели, наблюдать их изменение и учитывать результаты при планировании тренировок. Ребенок может сравнить свои результаты с предыдущими, а тренер получает дополнительную информацию о том, как проходит подготовка.
Чтобы результаты можно было корректно сравнивать, тесты необходимо проводить в одинаковых условиях, соблюдая технику выполнения и правила фиксации результатов.
Поэтому специалисты Академии организовали для тренеров-инструкторов «Backyard» отдельный цикл обучения. Сначала разобрали теоретические основы, затем перешли к практике.
Три теста, которые можно провести на любой спортивной площадке
Практическое занятие прошло в игровом зале Академии «Авангард». Воспитанники команд «Авангард-2016» и «Авангард-2017» выполняли упражнения, а инструкторы Backyard изучали порядок проведения тестов, фиксировали требования к технике и учились работать с протоколами.
Для начала выбрали три базовых упражнения.
Бег на 20 метров с высокого старта. Ребенок выполняет две попытки. Тест позволяет оценить быстроту на коротком отрезке, в том числе стартовое ускорение. Для хоккея это качество особенно важно: игроку приходится постоянно ускоряться в ограниченном пространстве.
Прыжок в длину с места. Две попытки, отталкивание двумя ногами. По результату оценивают скоростно-силовые способности ног. Эти качества участвуют в создании мощного усилия при старте и других взрывных движениях.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Одна попытка. Упражнение используется для оценки силовой выносливости мышц верхней части тела.
Все три теста требуют минимального оборудования и могут проводиться на обычной спортивной площадке. Однако даже простые упражнения требуют точной организации. В беге важно правильно измерить дистанцию и зафиксировать время. В прыжке необходимо одинаково оценивать результат каждой попытки. При выполнении отжиманий учитывать только повторения, соответствующие установленной технике. Отдельное внимание уделили разминке. Перед выполнением упражнений с высокой интенсивностью ребенок должен подготовиться к нагрузке. Тренер по общей физической подготовке Академии Михаил Белов продемонстрировал комплекс динамической разминки, который помогает подготовить мышцы и суставы к предстоящим тестам.
От методики Академии к работе на коробках
«На этих занятиях мы решаем сразу несколько задач. Одна из них – научить инструкторов Backyard самостоятельно оценивать уровень физической подготовленности детей. Сейчас мы обучаем их базовым тестам для оценки общей физической подготовки. С наступлением зимнего сезона, когда на площадках появится лед, планируем внедрить и специальные тесты для оценки хоккейных навыков», объясняет Вадим Варданян, ассистент директора по спортивно-методической работе Академии «Авангард». Для «Backyard» это следующий этап развития методической системы.Тренеры уже получили программу вне ледовой подготовки и библиотеку упражнений. Теперь к этим инструментам добавляется методика оценки физических качеств. Она позволит собирать результаты в сопоставимом формате и в дальнейшем отслеживать изменения в подготовке детей. При этом обучение охватывает не только сами упражнения. Инструкторы разбирают организацию тестирования, работу с детьми, требования к выполнению нормативов и заполнение протоколов. «Одно дело – читать методические материалы, и совсем другое – видеть, как тренеры Академии организуют процесс на практике. Для нас важно понять всю последовательность: от подготовки площадки до фиксации результатов. Теперь мы сможем проводить такие тесты в своих командах и показывать детям и родителям, как меняется их физическая подготовка», – рассказывает Иван Форт, тренер-инструктор Backyard.
Что дальше?
Следующий этап – применение полученных знаний на дворовых и школьных площадках Backyard. Тренерам предстоит самостоятельно проводить тестирование детей и фиксировать результаты. С появлением льда программа оценки должна дополниться упражнениями на хоккейные навыки. Так постепенно складывается единая система работы: тренер получает программу подготовки, выбирает упражнения, проводит занятия и оценивает развитие физических качеств своих воспитанников. Для ребенка при этом сохраняется главное: возможность заниматься хоккеем рядом с домом, играть со своей командой и видеть собственные успехи. Как тренеры Backyard осваивали методику тестирования в Академии «Авангард», смотрите в нашем видеосюжете.
Комментарии