Шипачев о подготовке: «Раньше мог вечером поесть пельменей, лечь спать и спокойно выйти на раскатку. Когда тебе 25 лет, ешь что хочешь, пьешь газировку – и все равно»

Нападающий минского «Динамо» Вадим Шипачев поделился мыслями на тему собственной подготовки.

– Вам сейчас 38. Что дается сложнее, чем 10 или 15 лет назад?

– Сейчас больше внимания уделяешь подготовке.

Если раньше можно было условно не пойти в тренажерный зал и за счет молодости все равно добежать, то сейчас больше времени уходит на растяжку, на разминку, на подготовку к тренировке. Стал внимательнее относиться к питанию, восстановлению.

Раньше вообще об этом не задумывался: мог вечером поесть пельменей, лечь спать и спокойно выйти утром на раскатку. Теперь подход к этому более осознанный.

– В каком возрасте произошел этот перелом?

– Это приходит постепенно.

Когда тебе 25, ты ешь что хочешь, пьешь газировку – и тебе все равно. А потом начинаешь взрослеть, метаболизм меняется. Трудно сказать конкретный возраст.

Просто в какой-то момент ловишь себя на мысли, что поздно есть не хочется, что перед сном лучше не переедать, что важно нормально выспаться. Сейчас ведь и контроль стал более профессиональным: анализы, восстановление. Это сильно помогает.

Сейчас в клубах смотрят, как ты восстанавливаешься, какие показатели по витаминам. Раньше такого не было.

– При этом можете сказать, что чувствуете себя так же хорошо, как в 25 лет, или возраст все равно дает о себе знать?

– Если в 25 я мог поспать три-четыре часа, поиграть ночью в компьютер и нормально выйти на тренировку, то сейчас так уже не получится.

Сейчас нужно спать полноценно, восемь часов. Если не выспался, будет тяжело. Но если за собой следить, возраст не мешает.

Если бы у меня всё строилось только на скорости и катании, было бы сложно. А когда есть понимание хоккея, голова, руки – становится легче, – сказал Вадим Шипачев.