🌱 Как уменьшить потребление сахара?

🌱 Как уменьшить потребление сахара? 🌱

С течением времени, изучая тему улучшения качества жизни и влияние питания на самочувствие, я часто натыкался на статьи о вреде сахара. В то время я добавлял 3 ложки сахара в чай и кофе. ☕️

Постепенно я начал уменьшать количество: сначала до 2,5 ложек, потом до 2, затем 1,5 и, наконец, до 0. И знаете что? После этого напитки с сахаром стали мне не вкусными! 😲

Я также научился отличать содержание сахара в продуктах. Если состав начинался со слова «сахар», я такой продукт не брал. 🍭

Со временем я заменил сладкий шоколад на горький и добавил больше сладостей из фруктов и сухофруктов. 🍏🍇 А еще открыл для себя сироп топинамбура, который, несмотря на свою сладость, помогает понизить уровень сахара в крови.

Интересно, что чистый попкорн тоже понижает уровень сахара! 🎉 Я проводил эксперименты и заметил положительное влияние на себя.

Поделитесь в комментариях, как вы уменьшаете потребление сахара 💬