Формула молодости от Якова Маршака
Лекция началась под лирическую музыку, доносившуюся из чьего-то ноутбука. Мелодия настраивала на спокойный лад, однако слушателей ждал весьма серьезный разговор. Яков Маршак поведал о том, как в течение многих лет он искал ответы на вопросы о сохранении молодости и здоровья. Как пожить подольше и получше? Как в преклонном возрасте оставить все стволовые клетки на посту? Можно ли почувствовать, беспокоит ли что-то наш организм?
Один из особо словоохотливых слушателей высказал мнение, что если организму хорошо и он работает нормально, то мы способны без труда это почувствовать.
Человеку бывает хорошо после съеденной шоколадки, он испытывает ощущение неги. Но не менее здорово ему бывает и в период максимальной активности, когда принято сворачивать горы. Покоренный Монблан вызывает ощущение стимуляторной удовлетворенности. Именно в этом странном словосочетании лежит один из секретов долголетия и счастливой жизни.
Кроме стимуляторного удовлетворения за качество нашей жизни отвечает еще и хорошее настроение. А за него в ответе так называемое прилежащее ядро (nucleus accumbens), которое живет неподалеку от таламуса – области головного мозга, отвечающей за перераспределение информации от органов чувств. Существует своеобразная методика Brain building, которая держит в тонусе это ядро и превращает его в привлекательного качка, регулярно следящего за нашим жизненным равновесием. Секрет Brain building лежит в правильном питании и, кто бы мог подумать… в здоровье носоглотки.
Если вы страдаете хроническим тонзиллитом и вам частенько приходится дышать ртом, то в прилежащее ядро перестает поступать допинг в виде кислорода и настроение автоматически ухудшается. Чтобы пробивать нос и улучшать свое настроение на химическом уровне, необходимо, по методу Якова Маршака, делать особые промывания под названием Нети Крийя. На этом этапе лекции гостям события, ожидавшим аппетитную беседу о еде, пришлось попадать со стульев.
Каждое утро необходимо пропускать через нос в рот и обратно литр теплой подсоленной воды ( на 1 л воды – 1 ч.л. поваренной соли). Кстати, Яков Иммануэльевич сам практикует такую процедуру и даже показал фото, на которых он совершает этот ритуал. Да, выглядит экстравагантно.
По рассказу лектора, во время одного из экспериментов Маршак выбрал 20 испытуемых, первая половина которых практиковала Нети Крийя в течение месяца, а вторая – нет. В конечном счете, во время гриппозной эпидемии именно вторая десятка «кроликов» заболела. Испытуемые, практиковавшие метод промывания носа, как ни старались, не смогли заразиться гриппом даже от близких членов семьи. Но если подобный «хардкор» – не ваш удел, то стоит обратить внимание на рацион питания. Это, как известно, еще один ключ к молодости и здоровью.
В течение многих лет, попутно открывая наркологический центр в Калифорнии, становясь мастером йоги и достигая максимального просветления, Маршак не отпускал идею создания стимулятивной диеты, которая вызывает желание активничать, а не лежать на диване с пакетом чипсов. Он создал особую серию БАДов естественного происхождения, а также вывел три компонента, которые обязательно должны присутствовать в рационе здравомыслящего человека.
Термически не обработанные нативные белки – моченые бобовые культуры, орехи, сырое мясо и прочее;
Пищевые волокна, помогающие усваивать белок – овощи, фрукты;
Специи – черный и красный перец, куркума, имбирь и так далее;
При этом, как истинный врач, Маршак не посоветовал аудитории конкретный набор продуктов, который стопроцентно всем подойдет. Зато среди наиболее вредных питательных веществ Маршак отметил своих «любимцев»: свиной жир и сахар.
В свинине содержится ударная доза триглицеридов, с которыми желудочно-кишечный тракт справляется из рук вон плохо. Поэтому если вы не вегетарианец, то употребляйте хрюшек с осторожностью и избегайте сала.
Сахар в большом количестве не менее опасен. Особенно для вегетарианцев, которые могут заработать себе, как минимум, атеросклероз и гипертонию. Кстати, именно сладкий песок – это не просто вредное вещество, а продукт, порождающий реальное пристрастие.
Постепенно уютный кирпичный зал пустел, и некоторые особо смелые пошли отведать специфических коктейлей от Маршака – это нечто среднее между смузи и гаспачо. Есть ли в этом пюрированном вареве, нативных белках и умопомрачающей Нети Крийя нечто, делающее человека молодым и бодрым? Большой вопрос. Но только что два с половиной часа здесь вел лекцию 70-летний мужчина, выглядевший на все 45.
