В чем бегать в межсезонье?

В начале ноября, несомненно, как бы ни разогревали тренировки, бегать в летней одежде уже безрассудно. Необходимо утепляться. Одеваться на пробежку рекомендуется так, словно вы выходите прогуляться при температуре, которая на 100С теплее настоящей. То есть при нуле наденьте то, в чем было бы комфортно при +100С.

Поскольку для лучшего сохранения тепла и впитывания влаги стоит одеваться слоями, то особое внимание необходимо уделить термобелью. Пока не так холодно, бегать в шерстяных комплектах, будет, пожалуй, жарковато. Вполне можно обойтись разнопроцентным соотношением нейлона, спандекса, полиэстера и полиамида. Такое белье не позволит замерзнуть во время бега и прослужит не один сезон. Самые демократичные цены у марки Glissade, комплект обойдется дешевле тысячи рублей. Значительно дороже стоят вещи более известных марок Oldo, Columbia, CRAFT.

Стоит отметить, что спортивные штаны, кроссовки и нижнее белье – это всесезонные вещи. Например, в теплый осенний день на термокофту можно надеть летнюю футболку.

Cильного потепления сейчас стоит ждать как чуда, и чтобы быть рациональным, лучше запастись джемпером или водолазкой. Они тоже не должны быть шерстяными. Важная деталь – воротник, он избавит от необходимости надевать шарф. Флисовые джемперы приятны на ощупь, долго сохраняют тепло и не теряют своих свойств долгое время. Состав почти всегда 100% полиэстер. Можно обойтись и водолазкой. Она сильнее прилегает к телу и лучше тянется. Так, в магазинах Concept Club бадлон стоит 699 рублей, а флисовые джемперы в «Спортмастере» можно найти за 399 рублей.

Защититься от ветра и осадков, особенно суровых в осеннее время, поможет ветровка. С условием, конечно, что под ней будет термокофта и джемпер. Тогда вполне сгодится и то, в чем вы бегали летом в дождь или под вечер.

 

Если температура воздуха сильно опустится, все равно кутаться в пуховик не стоит. Максимум – жилет, спортивная лыжная или сноубордическая куртка. Они обладают хорошей теплопроводностью. Верхняя одежда от таких марок, как Nordway, Glissade, Colambia, Volkl, KV+ стоит от 2 000 рублей. Выбор фасонов и расцветок невероятно велик.

 

Всё, что ещё необходимо для осенней пробежки – это шапка, перчатки и носки. Головной убор лучше всего брать с флисовой основой, тогда никакой ветер не испугает.  Шапки KV+ с забавными орнаментами можно найти в спортивных магазинах за 600-700 рублей. Подобные цены и у симпатичных вариантов от Outventure.

Перчатки лучше всего брать трикотажные. В них руки точно не обморозятся и не обветрятся, к тому же пальцам ничего не будет мешать гнуться. В Accesseorize такие перчатки SUPER STRETCH GLOVE стоят 320 рублей, в H&M две пары можно взять за 299 рублей.

Актуальна ещё такая особенность перчаток, как пропускание тепла для сенсора. То есть в них можно переключать музыку на современном гаджете, не оголяя пальцы. У перчаток Zeiner есть такое преимущество, стоят они 399 рублей в «Спортмастере».

Ну и немаловажная часть – носки. Ноги остывать ни в коем случае не должны. Избежать этого можно несколькими способами. Например, вставить в кроссовки теплые стельки. Но гораздо лучше приобрести теплые вязаные носки. В этом случае шерсть в составе как раз приветствуется. Под них наденьте обычные хлопковые, чтобы избежать натираний. Свяжите шерстяные носочки сами или попросите бабушку, и лучше сразу несколько пар.