Пост №6

Всем привет. Пишу сегодня, потому что 1 мая буду без интернета, но очередной шаг должен быть зафиксирован. Тем более что в этом месяце это шаг назад (+0,4 кг). 

Вводные апреля: большие изменения на работе, которые заставили очень много работать и добавили много стресса. А со стрессом я борюсь заеданием вредной пищей и сладким и запиванием колой. И учитывая количество колы и сладкого в апреле, можно только порадоваться, что всего +0,4 кг.

Из хорошего — иногда получалось побеждать стресс не заеданием, а посещением зала. Всего за месяц был в зале 6 раз. Рабочие веса в приседаниях 70 кг, в жиме лежа 70 кг. Под рабочими весами я имею в виду вес, с которым я могу сделать несколько серий по 8—10 повторений в каждой. По ощущениям можно было бы и добавить, но пока нет регулярности в посещениях зала, тут не хочу форсировать. Очень неравномерно распределяется работа, и это сказывается на физической активности.

Главная задача на май — хоть как-то упорядочить работу. За этим подтянутся питание и физическая активность.

По весу ставлю себе 3 цели:

Минимум — 97 кг

Основная цель — 95,5 кг

Максимум — 94 кг.