Все о пилоне
Блог

Польза тренировки Pole Dance

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Чем полезна тренировка Pole dance?

Благодаря постоянной работе мышц на занятиях ускоряется метаболизм, что приводит к быстрому сжиганию калорий и улучшению пищеварения. При стабильных тренировках ученицы часто отмечают, насколько сильно увеличивается выносливость организма - безусловно, этому также способствует интенсивная разминка перед занятием. Хорошее прыжковое кардио, растяжка - эти два фактора помогают значительно улучшить работу сердца и сердечно-сосудистой системы.

Как помогает сжигать калории и насколько эффективно?

За одну тренировку можно сжечь до 700-800 калорий. При работе с пилоном задействованы все группы мышц - необходимо держать тело под контролем, иначе трюк не получится.

Можно нарастить мышцы с помощью пилона?

Именно «нарастить», увеличить не получится, так как работа идет со своим весом. Основная нагрузка на занятиях Pole dance приходится на руки и пресс, и многие девушки боятся «раскачать», руки и стать похожей на бодибилдера. Конечно, плечи станут чуть рельефнее, но значительного роста не произойдет однозначно.

Однако, изменения в теле будут видны невооруженным взглядом — тело станет «суше», появится мышечный рельеф, на прессе — заветные кубики. Вообще считается, что одним из путей к красивому женскому телу является Pole Dance. И я с этим полностью согласна.

Можно ли «разбудить» женственность, занимаясь Pole Dance?

Занятия на пилоне идеально подходят для ее развития, но лучше обратить внимание на направление Exotic Dance. Плавные движения во время танца, чувственная музыка, эмоции и уверенность в себе, которая появляется с каждым последующим уроком (не забываем, что фигура тоже меняется в лучшую сторону). Танцы в принципе способствуют выбросу эндорфинов, а танцы на пилоне под красивую музыку сильно пробуждают женскую энергетику.

Комментарии

Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий