Новичку может показаться, что перед участием в соревнованиях надо вступить в клуб, пару месяцев потренироваться и только после этого выходить на первый старт. Но это не так.
На многие массовые старты можно приехать без клуба, тренера и спортивного разряда. Для первого раза не нужна дорогая экипировка. Но несколько вещей действительно лучше узнать заранее, иначе половину сил вы потратите еще до получения карты.
Я занимаюсь спортивным ориентированием более 5 лет. В этой статье я расскажу, как выбрать первый старт, зарегистрироваться на него, что взять с собой и что делать, если на дистанции вы перестали понимать, где находитесь.
Какой старт выбрать первым?
В спортивном ориентировании, помимо ориентирования бегом, есть и другие виды, в том числе лыжное и велосипедное ориентирование. Для первого знакомства со спортом я бы их не выбирал, даже если вы хорошо катаетесь на чем-то из этого. Там к чтению карты добавляется управление лыжами или велосипедом на скорости, а для карты требуется специальное крепление – столик. Сначала проще разобраться с самим ориентированием на обычной беговой дистанции, а уже потом пробовать другие способы передвижения.
Для первого раза я также не рекомендую выбирать эстафету, ночное ориентирование или соревнование с общим стартом. Такие форматы новичку обычно подходят хуже: ему будет сложнее самостоятельно разбираться с ориентированием и проходить свою дистанцию. Лучше выбрать обычную индивидуальную дневную дистанцию с раздельным или свободным стартом. А когда сам процесс ориентирования станет хотя бы немного привычным, эстафеты, общий старт и ночные соревнования вполне можно попробовать: это уже совсем другие ощущения.
Если есть выбор местности, я бы начал с города или городского парка, а не леса или лесопарка. В городе новичку будет психологически проще. Вокруг много крупных и хорошо заметных ориентиров: улицы, здания, площадки, дорожки, лестницы. В случае ошибки восстановить свое местоположение обычно проще, чем в лесу.
Но надолго оставаться только в городе я бы тоже не советовал. Лесное ориентирование дает совсем другой опыт. Там сильнее влияют рельеф, проходимость, точность движения по направлению или азимуту. После 1–2 простых стартов лес однозначно стоит попробовать.
После того как определились с дисциплиной, остается ещё один вопрос: в какую именно группу заявляться?
Как выбрать группу и дистанцию?
На одном старте обычно есть несколько дистанций. И вот здесь надо быть внимательным и не выбирать группу только по возрасту.
Для начала обратите внимание на открытые группы и группу «Новички», если она есть. Открытые группы обычно обозначаются буквой О и позволяют заявиться независимо от пола и возраста. На многих стартах такие группы как раз делают более доступными по длине и сложности, поэтому для первого раза они часто подходят лучше обычной возрастной группы. Но правила конкретного соревнования могут отличаться: где-то открытая группа не награждается, где-то используется свободный старт, а параметры дистанции организатор определяет отдельно. Поэтому перед заявкой обязательно посмотрите информационный бюллетень (о том, как его найти узнаете чуть позже).
Если специальной дистанции для новичков нет, придется разобраться в обычных обозначениях групп.
Буква М или Ж означает пол, а число связано с возрастом: например, М14, Ж16, Ж21, М40. В детских и юниорских группах число задает верхнюю возрастную границу, во взрослых и ветеранских группах — нижнюю. На многих массовых стартах М21 и Ж21 используются как основные взрослые группы со сложными дистанциями, будьте внимательны.
Но подходящий возраст еще не означает подходящую сложность. Мужчина 43 лет формально может заявиться в группу М40, однако дистанция М40 рассчитана на ориентировщиков этого возраста, а не на новичков этого возраста. Среди участников могут быть люди с десятилетиями опыта, профессиональные спортсмены в прошлом.
Поэтому, если отдельной открытой или начинающей группы нет, смотрите уже на параметры конкретных дистанций: длину и техническую сложность, если организатор её как-то охарактеризовал.
Для взрослого новичка примерный ориентир — до 3,5–4 км в городе или парке и до 2,5–3 км в лесу или лесопарке. Но сложность местности иногда важнее километража: простые 4 км по парку могут оказаться намного легче 2,5 км по сложному заросшему лесу.
Дополнительные буквы тоже бывают разными: К, УК, А, Б, Э и другие. Не пытайтесь выучить единую таблицу их расшифровки на все случаи. Обозначения и параметры смотрите у организатора конкретного старта в информационном бюллетене.
Где искать соревнования и информацию?
Один из основных сервисов регистрации на соревнования в России — Orgeo.ру Там можно выбрать вид спорта «Ориентирование», регион, дату и посмотреть предстоящие старты. Участвовать без клуба можно, это вполне нормально. В Orgeo предусмотрена заявка «Лично». Отсутствие спортивного разряда для массовых стартов, куда допускаются новички, тоже обычная ситуация.
Но страница регистрации — это только начало.
Перед соревнованием найдите информационный бюллетень и техническую информацию. Ссылки на них организаторы чаще всего прикрепляют на странице регистрации в Orgeo. Там могут быть указаны место центра соревнований и старта, параметры дистанций, порядок получения номеров, контрольное время, тип электронной отметки и особенности местности. В общем, все необходимое.
Также не будет лишним посмотреть сайт или соцсети региональной федерации спортивного ориентирования. Там может быть дополнительная информация, а также календарь стартов, проходящих в регионе.
На первых соревнованиях очень рекомендую прочитать всю информацию целиком, чтобы потом не было неприятных ситуаций.
Что понадобится из экипировки?
Для первого старта не надо покупать полный комплект формы для ориентирования.
В городе или парке подойдет обычная беговая одежда. Если ее нет, спортивные штаны или шорты и футболка. В прохладную погоду можете добавить термобелье или ветровку.
С обувью так же. Беговые асфальтовые кроссовки отлично подойдут, но покупать их специально ради первого раза не требуется. Главное, чтобы обувь была удобной и уже проверенной.
В лес я советую идти в длинных штанах даже в теплую погоду. В московских (и не только) лесопарках хватает крапивы и кустов, изредка встречается борщевик. Шорты вполне могут закончиться расцарапанными ногами.
Из обуви для леса хороши трейловые или трекинговые кроссовки. Если их нет, берите обычные удобные кроссовки, желательно с нормальным протектором.
И не стоит надевать в лес одежду, которую жалко испачкать или порвать.
Нужен ли компас?
Да. Для первого раза достаточно простого спортивного компаса на плате или на палец.
Покупать сразу дорогую модель смысла нет. В крайнем случае подойдет туристический компас, хотя на бегу спортивным пользоваться намного удобнее.
Перед стартом, особенно лесным, надо освоить хотя бы базовую работу с ним: понимать стороны света и уметь правильно разворачивать карту.
На спортивной карте север находится сверху, а линии магнитного меридиана помогают ориентировать ее по компасу.
До старта хотя бы поймите сам принцип ориентирования карты по компасу. Это можно сделать по обучающему видео, а затем попробовать на любой старой спортивной карте из открытого доступа. Не используйте для такой тренировки карту района предстоящих соревнований, если организатор закрыл его для участников. Об этом обычно написано в бюллетене.
Ниже прикрепил прекрасное обучающее видео от тренера Валерии Глуховой. В нём рассказывается о том, как ориентировать карту по северу. Вообще, на канале Валерии вы можете найти целый плейлист с 8-ю обучающими видео. Очень рекомендую просмотреть его целиком: так вы получити все базовые знания ориентировщика.
К сожалению, эти видео загружены только на YouTube. Если у вас есть проблемы с открытием, можете почитать короткие обучающие посты на сайте московского клуба «Рубикон». Тоже советую посмотреть не только про компас, но и про другие составляющие ориентирования.
(Из-за того, что у меня недостаточный рейтинг, Спортс.ру не даёт мне прикрепить ссылку, увы.)
Что такое система отметки и чип?
Сейчас на большинстве соревнований прохождение контрольных пунктов (КП) фиксируется электронной отметкой.
В разных регионах используют разные системы. Например, в Москве используется сразу несколько систем. Поэтому покупать чип до первого старта обычно нет смысла. Сначала посмотрите техническую информацию: какая система используется и можно ли взять чип в аренду.
Если после нескольких стартов вы решите продолжать, тогда уже можно думать о покупке.
Что надо знать о спортивной карте?
Выходить на дистанцию, вообще ничего не зная о карте, не стоит.
В ориентировании используется выражение «читать карту». Оно довольно точно передает суть процесса получения информации из карты. Условные знаки работают примерно как «буквы»: если их совсем не знать, карта для вас будет «китайской грамотой».
При этом учить перед первым стартом все условные знаки наизусть не обязательно. Разберитесь в основных цветах, дорогах и тропинках, зданиях, водных объектах, растительности и рельефе. Посмотрите, как обозначаются старт, КП и финиш.
Отдельно обратите внимание на непреодолимые и запрещенные объекты. Это важно и в городе, и в лесу. На карте по-разному обозначаются, например, преодолимый и непреодолимый забор, болота разной проходимости, водоемы, скалы и запрещенные территории. Некоторые из этих знаков надо знать не только ради результата, но и ради безопасности.
Самое главное: попробуйте на дистанции смотреть на объект на карте и находить соответствующий объект рядом с собой.
За сколько приезжать?
На первый старт я бы приехал не позже, чем за 1,5 часа. Если хочется вообще никуда не спешить, можно за 2 часа.
У вас будет время найти центр соревнований, разобраться с номером и чипом, переодеться, сходить в туалет и понять, где находится старт.
Да, про туалет я пишу специально. Перед массовыми соревнованиями там легко может образоваться очередь на 15–20 минут, так что не затягивайте с этим, чтобы не опоздать на старт.
Что делать по приезде на старт?
Сначала найдите центр соревнований. Координаты и схема обычно есть в бюллетене или на странице мероприятия.
Дальше порядок зависит от организатора. Где-то надо зайти в секретариат и получить номер, где-то забрать арендованный чип, где-то после заранее оплаченной заявки почти ничего получать не требуется. Все это должно быть написано в информации. Если что-то осталось непонятным, спросите у судей.
После этого переоденьтесь и, главное, проверьте 3 вещи: компас, чип и номер, если он нужен на этом старте. Эти вещи иногда забывают даже опытные спортсмены.
Ценные вещи без присмотра лучше не оставлять. Если организатор предусмотрел хранение, пользуйтесь им.
Потом идите на старт. Он может находиться рядом с центром соревнований, а может быть в 1 км и дальше. Это расстояние обычно указано заранее в информации. По дороге до старта можно немного пробежаться и размяться.
Что происходит на старте?
Порядок зависит от соревнования и электронной системы, поэтому слушайте судей. Практически всегда надо очистить и проверить чип. Затем пройдите предстартовую зону. Карту берите тогда, когда скажут судьи.
В открытых и начинающих группах часто встречается свободный старт: можно выйти на дистанцию, когда вы готовы. В других группах каждому назначается своя стартовая минута. Вот еще одна причина, почему для первого раза начинающая или открытая группа удобнее.
Получение карты и начало дистанции
Вокруг вас люди хватают карты и быстро исчезают в лесу или городской застройке. Очень хочется сделать то же самое, но не стоит.
Сначала найдите на карте стартовый треугольник и первый КП. Правильно разверните карту и посмотрите, куда вам вообще надо двигаться. И только после этого бегите.
Одна из самых характерных ошибок новичка — слишком быстрый старт и большой «загул» уже на первом пункте.
В прошлой статье я подробно разбирал, почему скорость без ориентирования в нашем виде спорта сама по себе ничего не гарантирует. На первых стартах это особенно заметно. Для начала добейтесь понимания карты, а скорость придет потом.
Складывайте карту
Совет может показаться незначительным, но на самом деле это очень помогает.
Не надо бежать с полностью развернутым большим листом. Сложите карту так, чтобы перед глазами оставались текущий перегон и ближайшая часть дистанции. Так карта меньше болтается на ветру, ее удобнее держать, а нужный участок проще находить глазами.
Опытный ориентировщик выполняет это действие автоматически, но новичок о нем часто вообще не подозревает.
Что делать, если перестал понимать, где находишься?
Скорее всего, на первой дистанции такое случится. Это еще не значит, что вы заблудились. Вы просто потеряли привязку: местность вокруг больше не совпадает с той картиной, которую ожидали увидеть по карте. Худшее решение в этот момент — продолжать бездумно бежать примерно вперед в надежде, что сейчас все прояснится.
Остановитесь и вспомните последнее место, где точно знали свое положение. Попробуйте найти вокруг крупные объекты и поискать их на карте неподалеку от этого места. Такими ориентирами могут быть дорога, поляна, здание, овраг, ручей и другие хорошо заметные объекты.
Если не получается, не беда. Иногда лучше вернуться к последнему надежно опознанному месту и пройти участок заново. Потерять на этом 5 минут гораздо лучше, чем блуждать следующие 20 минут и только увеличивать ошибку.
Что такое аварийный азимут?
На спортивной карте где-нибудь сбоку может быть написано, например:
АА 270°
АА означает «аварийный азимут».
Это направление, которое используется, если спортсмен действительно заблудился, решил прекратить прохождение дистанции и ему надо выбраться из района соревнований к крупному линейному ориентиру, например шоссе, или в сторону финиша.
Азимут отсчитывается в градусах от направления на север по часовой стрелке:
0° или 360° — север; 90° — восток; 180° — юг; 270° — запад.
Поэтому АА 270° означает: двигаться на запад.
По правилам аварийный азимут указывается в технической информации и на спортивной карте.
Аварийный азимут нужен именно для аварийной ситуации. Это не способ вернуться на дистанцию и продолжить борьбу за результат.
А если я действительно заблудился?
С этого момента результат соревнования перестает быть главной задачей. Сначала попробуйте определить свое местоположение и выйти к финишу по дорогам или другим крупным ориентирам. Если это не получилось, используйте аварийный азимут.
Телефон стоит взять на старт как средство экстренной связи. Пользоваться им вместо карты и компаса во время обычного прохождения дистанции нельзя. Но если вы действительно заблудились, решили сойти и самостоятельно выйти не получается, используйте телефон: включите навигатор или позвоните организаторам. Спортивный результат после этого уже не имеет значения. Главное — безопасно выйти. Также при необходимости можно попросить помощи у другого участника.
После схода с дистанции обязательно отметьтесь на финише или сообщите организаторам, что вернулись. Иначе после окончания контрольного времени вас могут начать искать.
Что считать хорошим первым стартом?
Я бы поставил задачу-минимум так: самостоятельно реализовать хотя бы несколько перегонов и почувствовать связь между картой и реальной местностью. Если получилось пройти всю дистанцию, найти КП в правильном порядке и получить правильную отметку, то вообще отлично. Время для первого раза не имеет значения.
Сошли или получили неправильную отметку? Это еще ничего не говорит о ваших способностях к ориентированию. Вы впервые одновременно читаете специальную карту, двигаетесь по незнакомой местности, работаете с компасом и принимаете решения на ходу. Ошибки здесь вполне ожидаемы.
Мой первый старт
Многие ориентировщики свой первый старт не помнят, потому что начали заниматься совсем маленькими. Мне было 11 лет, поэтому кое-что осталось в памяти.
Это был «Московский Компас». Я проходил детскую дистанцию с маркировкой. Тогда я фактически умел ориентироваться только по тропинкам, и то постоянно путался в них. Даже с учетом того, что была маркировка, я умудрялся ошибаться и сворачивать не туда))). Но в итоге, пусть и за большое время, прошел всю дистанцию, правильно отметил все КП и не был снят.
И еще точно помню, что мне понравилось.
Поэтому от первого старта я бы не требовал доказательства спортивного таланта. Найдите несколько КП, попробуйте понять карту. Ошиблись — попытайтесь разобраться, восстановиться. Если получится, доберитесь до финиша, пройдя всю дистанцию.
А потом подумайте, хочется ли попробовать еще раз?
Комментарии