Скандинавская ходьба учит правильно двигаться. Не знали?

Ставшая мегапопулярной в последнее время скандинавская ходьба учит людей правильно двигаться. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport сейчас все разъяснит.

Суставы — это подвижные соединения двух костей, согласно учебникам анатомии. Представим, что две кости — это жители социума под названием организм.  Между ними существуют отношения. Они хорошо знакомы и взаимно уважают границы друг друга: подвижность одной кости ограничена поверхностью другой.  Их отношения регулируют связки. Когда одна из них начинает нарушать границы своей работы, связки говорят: стоп. Говорят неприятными ощущениями или даже болью.

Вообще, эти два «жителя» должны понимать свои границы сами. Подвижность должна быть вовремя остановлена во избежание травм.  Но иногда что-то идёт не так, их отношения становятся напряжёнными. Для организма это оборачивается нарушением паттерна движения. Поэтому нам, хозяевам социума под названием «организм», важно понимать степень мобильности наших суставов и когда вовремя остановить движение.

Скандинавская ходьба учит нас тому, в какой амплитуде нужно двигаться и как правильно останавливать движения, как поставить стопу и принять вес тела, как сделать замах рукой, чтобы это было не хаотично, и остановить его.⠀ И, если продолжать метафору социума, с помощью северной ходьбы мы учим части нашего тела строить добрые, наполненные взаимным уважением, любовью, отношения совместной деятельности. Это сотрудничество во благо всего организма. И никакой части тела не нужно поднимать бунт из-за недовольства. А другим объединяться против этого недовольства и подавлять его. Что, кстати, часто и бывает, когда вместо движения люди начинают бесконтрольно пить обезболивающие таблетки. Потому что важно, чтобы все жители нашего удивительного мира правильно выполняли свои функции.⠀

Скандинавская ходьба научила меня не только понимать эти процессы, что называется, на тонком уровне. Но и даже медитации в движении.⠀