Ironstar Samara Olimpic - волжский триллер на выживание!
Самара... 8:30 утра Подъем с кровати, первым делом я включил трансляцию гонки 113, старт был в 7:00, но парни вставали в 4:30 , чтобы успеть поставить питание и все приготовить в транзитке, затем их погрузили на кораблик и отвезли на Баржу. Съел банан, умылся ,попил воды, проверил все ли собрал в номере для олимпийки. Лег снова смотреть трансляцию...
9:30 утра Съел ещё банан, смотрю как парни разрывают велоэтап на скорости свыше 41км/ч, с погодой повезло, солнца нет , ветер тоже не сильно докучает, но присутствует. Волнения шибко нет, ситуацию уже отпустил. И старался расслабиться перед стартом ,смотря трансляцию.
10:30 утра Съел ещё банан и макароны с салатом из огурцов и редиски, запил водой. Продолжаю смотреть как уже парни выходят на бег и катят по набережной, пора самому уже идти к 11:00 на проверку велика и положить питание на гонку.
11:00 утра Пришел к транзитке ,жду когда организатора косяками по 15 человек запустят нас в транзитку, мы как голодные пираньи встали в кластер шатра и ждали команды "ФАС". Попутно ещё приезжали медленные участники с велоэтапа и маршалы со свистком бежали по транзитки и мы в рассыпную кто куда пропускали участников 113км гонки.
По нововведениям на этой гонке: новый состав питания в этот раз: жижа5051 кодовое название: 90гр углеводов на 800мл воды во флягу на руле. Флягу на раму поставил чисто для того,чтобы за флягодержатель зацепить резинку велотуфлей, так бочок был пустой. На бег по тактике было взять только воду в мягкой фляге 0,25л и пить постоянно, так как по прогнозу будет +27 и жарко солнечно. Батя сказал, не брать на бег гели, так как на беге надо работать и жарить , а не жрать. Поэтому памятную как я много пью на беге темповом, решил оставить толкьо воду. К олимпийке в этот раз поставил на велосипед сзади дисковое колесо, чтобы максимально его использовать на плоских отрезках и с горки. Так же принял решение бежать без носок, заранее опробовал свои новые гоночные кроссовки xtep160 v3.0 на темповой без носок, так же посыпал их тальком , чтобы уж точно ничего не натереть, просыпал всю пятку и носочную часть кроссовка.
По тактике на гонку: Плавание- задача была простая как всегда, плыть расслабленно аэробно, не топить. Велосипед- херачить так как толкьо можно в пределах 240-250вт, спокойнее ехать в гору и валить на все бабки со спусков и на плоскаче, не обращая внимания на пульс. Бег- начать по 4:10 и после 4-5км начать раскатывать на 4:00-3:55.
11:40 утра
Жду посадки на кораблик, народ подходит, началась погрузка участников на первый рейс. Захожу обмотал голову кофтой,чтобы не напекло. Сажусь на первом этаже , где нет ветра и около выхода, спокойно периодически пью воду, ощущение ,что немного устал, но расслаблен. Ждём отправки
12:20 Первый рейс тронулся с причала. Спокойно едем на Баржу, проплывая видим лютые волны и как арку на плавательном этапе снесло метров на 200 от береговой арки, понимаю ,что плавание будет очень не простым, ветер поднимается и Уже весьма не спокойно.
12:40 Причаливаем к барже, высадка первого рейса участников, сразу пописал в гидрик уже на барже, пролил водой гидрокостюм, хорошо с собой взял литр воды, съел гель. По плану старт возрастных групп в 13:00, 12:50 старт элиты.
13:00 Старт элиты задержали из-за волн, подъезжает кораблик второго рейса участников, все 330 человек на барже. Ждём спортивного директора и брифинга куда и как плыть, течение лютое ,ветер дикий, буйки и саму баржу сносит. Сказали плыть на второй буй сразу, прыгнул и вдоль корпуса Баржи плыть на буй , далее по правую руку держать все буи,кроме последнего треугольного, им заменили арку, которую сносило, треугольник надо было оплывать полевую руку и уже затем к арке на берегу.
13:05 Стартует элита из воды, мужчины , затем женщины .
13:20 Старт возрастных групп, встаю в 4 ряд , насколько успел пробиться вперёд. Ждём... Свисток и понеслась , ряды двигаются вперёд и начинается матч-реванш Мамкин Триатлет против Самары....
Плавание Свисток...нажал кнопку секундомера на часах, полетел к краю Баржи, шаг в неизвестность ,опора улетает из-под ног страшно капец ,полет и вода смыкается над головой, очки не слетели, сразу беру темп и начинаю разминку до первого буйка, тяжело ориентироваться плывём вбок, вместо того чтобы плыть по течению, попутно боремся с сильными боковыми волнами, у Баржи штиль, она закрывает нас от волн, а уже дальше идёт борьба с водой, стараюсь расслабиться и поймать темп,отдаться воде и катить на длинном гребке. Кажется что плавание к первому бую это целая вечность ,просто выживание на волнах, первые участники уже доплывают к нему наплываю на одного спортсмена , ухожу в сторону, вот Буй уже рядом, удар головой об него, ноги тянет вниз, волна прибивает меня к нему и тянет под него, кажется что он огромен, не могу ничего сделать , ноги тянет вниз к стропе, понимаю, что я не плыву, а бьюсь об него на месте и никуда не двигаюсь, накатывает паника, в агонии начинаю лупить руками и поддавать ногами чтобы оторваться от буя , дикие усилия ,не знаю сколько времени прошло,но казалось ,что очень долго... Вырываюсь рывком вперёд, выхожу на простор подальше от поворотного буя, как меня не загасили другие участники я не знаю. Ищу глазами следующий буй, я вышел на траекторию и надо плыть просто по течению прямо, дыхание сбилось, закололо в боку, понимаю,что много потратил сил и перешёл сразу же в режим экономии энергии , шел на спокойном длинном гребке ,чтобы восстановить дыхание и дать немного отдыха рукам и ногам, примерно через 200м все пришло в норму и начал ориентироваться на буи. Волна была лютая, бешеная, штормило знатно, но я расслабился и отдался стихии, понятно было одно,сопротивление бесполезно надо грести как на тренировке и быть податливым каждому движению волны, вошёл в ритм , буи приближаются , врезаюсь голову в буй и опять ещё раз тоже самое, волна бьёт меня об буй и затягивает под него, я снова резко начинаю молотить руками и добавлять ногами чтобы выйти из опасной пучины, получается... Понимаю что так дела делать нельзя и надо внимательно смотреть и не подплывать к буйкам так близко, просто это опасно для жизни, снова сбил дыхание но уже не так, первого раза хватило,чтобы на втором я уже быстрее смог выйти из ситуации. Продолжаю катить ,пришел в себя и вижу некоторых участников,кто то меня обогнал, попробовал встать в ноги, немного проплыли, потом я отпустил. Продолжаю в своем темпе уже подальше от буйков и вижу скоро треугольник. Плыву уже начинаю немного раскатывать на мощном гребке, разминка прошла можно поработать , вижу треугольный буй, смотрю на берег, арка берега позади, буй снесло дальше вперёд, понимаю что после разворота надо будет работать против течения и что там потеряю много времени, иду прямым курсом на треугольник, беру большой радиус чтобы меня снова к нему не прибило ,прохожу его, и начинаю нести к берегу напрямую,вижу как ещё один участник тоже плывет к берегу, а не в обратную сторону к арке, в правилах ничего по этому поводу не было, не стал теряться и тоже ускорился к берегу. Доплываю к берегу , поднимаюсь на ноги, нажимаю отсечку часов 18:50, а казалось как будто прошла целая вечность , думаю ладно все по плану, быстро бегу вдоль берега к арке.
Пробегаю арку , тяжёлый глубокий песок на пляже, ноги проваливаются бежать тяжело, нащупываю застёжку на гидраче ,дёргаю вниз молнию...
Выбегаю на асфальт , слева контейнеры с водой, чтобы смыть с ног воду, быстро опустил одну ногу и сразу вторую, бегу дальше, Таня кричит, что ещё нет результатов плавания по отсечкам и не понятна моя позиция , киваю и работаю в горку , очень тяжело бежать....
Т1 Подъем горки как мне кажется бежится жутко медленно, вот он заканчивается и понимаю,что уже бегу нормально, начинаю накатывать быстрее, заранее я запомнил ориентиры где стоит мой велик, дальше белых палаток раздевалки и рядом табличка "элита женшины" , забавно конечно))) после палаток стягиваю очки и шапку, быстро кидаю в контейнер в дальний угол. Стягиваю костюм быстрыми движениями. Одеваю через ноги номер на бельевой резинке и шлем, получилось застегнуть быстро, застёжку я так пока и не поменял. Гидрач кинул следом в контейнер и побежал с великом к выходу из транзитки, попутно включил велокомп.
Велосипед Выход из Т1 , белая линия посадки на байк пройдена, занёс ногу , обул правый ботинок, толчок и вел покатил вперёд, сразу носок левой ноги заходит в туфлю и я начинаю раскручивать педали чтобы набрать скорость , нажал кнопку на часах и кнопку на велокомпе. Поправил быстро левый туфель, застегнул и начал раскручивать диск в подъем 300вт , переключил на полегче ,вспоминая наставления Бати спокойно заезжать в гору. Выезд на трассу, сразу ложусь на лежаки и начинаю долбить на целевой темп, пульс 173чсс , благодаря плаванию и дикому стрессу на нем, сердце работало уже в начале велика на отлично и не надо было разгонять мотор, кровь лилась по венам во все уголки тела, я был жив и полон если не сил, то решительности разорвать велоэтап так как смогу быстро.
Башня Роснефти, быстрый спуск к пивзаводу, сразу лютый порыв ветра сбивает руль , держу штурвал, понимаю, что тут опасный момент и спуски надо проходить на тормозных ручках, максимально потом работая на плоскаче в аэропозиции.
Так и работаю дальше. Проходим поворот на первую "штанину". Штанина- велоэтап Самары имеет форму "Y", палка основания это прямая от транзитки, а ответвления и есть штанины. Правая штанина плоская и там ехать можно 43-47 кмч , что я и делал максимально используя преимущество дискового колеса сзади. На разворотах максимально быстро и резко поворачивался , и уже стоя раскручивал диск с места , набирая скорость и снова ложился на лежаки. Скорость была хорошая , пульс высокий, но я не обращал внимания ,зная,что эти ватты я могу без проблем выкручивать, мышцы могут. Далее первый подъем к драм театру и левая штанина , догоняет мотоцикл трансляции, вижу Николая Ярошенко, говорю привет, и он отвечает привет)), и спокойно уезжает вверх, у меня была мощность 260вт примерно, значит у него 300+. Подъем зашёл хорошо, начал раскручивать диск и снова лег в позицию.
В этот раз трасса в 2 х местах была узкая из-за ремонта дороги и тратуаров, поэтому на левой штанине разворот с 4х полос стал в 2 полосы и там пришлось сбавлять ниже 10кмч скорость для поворота, но ничего, благодаря тому,что я смотрел утром трансляцию 113, я уже знал где эти узкие места и был готов к разворотам на малом радиусе)) опыт не пропить. После разворота начинаю долбить и набирать обороты снова, вижу кучу людей на пешеходном переходе,просто колоннами переходят и всем пофиг, волонтеры не справляются, начал орать благим матом на всех что есть сил ,чтобы стояли на месте. Не поймите меня не правильно, когда человек несётся на скорости 45км/ч на велосипеде и врезается в пешехода , то в итоге мы имеем в сухом остатке: несколько переломов у сбитого пешехода, несколько переломов у велосипедиста, кучу потраченных денег на новый велосипед и проблемы организаторам и возможный завал с другими участниками. Поэтому такие наезды со стороны участников считаю обоснованными, если человек не понимает ,что это опасно,то мы уже просто обязаны донести ему,что он не прав.
Продолжаем долбить , спуск с драм театра очень опасный, скорость 50+ кмч, и надо войти в узкий поворот направо и там ещё добавится импульса с резкого перепада вниз, вхожу в поворот сразу ложусь на лежаки и начинаю долбить во всю дурь чтобы взять темп для диска, получается, отлично...
Поднимаюсь в горку у Роснефти, скорость 27кмч, закатываю на 250вт, сильный встречный ветер , ложусь на лежак, докручиваю в горку на разворот, ищу глазами Таню и планшет с позицией в возрастной категории, не вижу ее. Вспоминаю салатовые лосины, и ищу их, увидел!! 10 позиция, нормас, не то,что хотелось, но тоже годится. Начинаю прибавлять ,надо ещё работать. Понеслась, начинаю рисковать, спуски так же на тормозах , проходу спуск Роснефти и снова на лежак раскручивать 45кмч... обгоняю попутно всех кого можно, меня так никто и не обогнал, кроме одного участника уже на третьем круге с ним мы и заехали в транзитку позже... Второй круг, немного тяжеловато, но все в рабочем ритме, сердце качает, пульс 170-169 все в норме.
Далее уже расслабился не стал орать на пешеходов и просто молча вертел руль , лавируя между медленными спортсменами и не очень умными пешеходами... второй круг, отметка от Тани -8 позиция, кричит ,что надо добавить!!! Третий круг ещё добавляю , вижу время , понимаю медленно, долблю сильнее, не выходу из 60мин на веле, но ничего все ещё впереди... Третий круг подходит к концу , вижу позицию -8 мой , кричу " на финиш", Таня слышит и бежит вниз по лестнице, я потихоньку раскатываю и снимаю туфли, еду по плитке стягиваю липучки и вытаскиваю ноги, ещё прибавляю , заезжае с челом в транзитку... Бежим...
Т2 Бег после вела сразу задался, "я на ноге" подумал в тот момент. Бедро идёт вверх , стопа встаёт хорошо. Быстро ставлю вел рулём вперёд, не разворачивая. Вытаскиваю гидрач бросаю на ковер, тащу кросы и кепку с водой и очками. Сбрасываю шлем в корзину и сразу кидаю гидач. Натягиваю без носок кросы, быстро получилось и моментально начал бег, смотрю спидометр 4:00 на км...
Бег Транзитка длинная вбегивание пошло сразу, мышцы начали перестраиваться с велосипеда на бег, и сразу по 4:00 темп, прикольно думаю, надо сбавить, сбавляю уже на выбигании с транзитки. Нажал кнопку часов. Пошла работа....
Бегу по 4:10, хорошо думаю , пульс под 170, немного упало на 165-167, нормально. Пью воду, сразу первый пп, губок нет, беру лёд и сразу за пазуху, легче не стало, попутно взял воды обливался. Работаю, тяжело, бег вообще тяжёлым стал , прям на выживание, и тяжело себя было заставить работать, но я сразу решил не повторять ошибку на Завидово, когда мне до норматива в элиту не хватило 1:30мин.
Я включил общее время, и понимаю надо работать до конца и тогда получится, в этот мать его раз, получится!!! Начал дубасить по 4:10 в среднем, потом немного словил кризис просел до 4:15-4:20, поймал пейсера в очередной раз, Ваню, он в возрастной повыше и поработал примерно 2-3км пока я не вбежался и на втором кругу уже вел я , и начал накатывать, спасибо тебе Ваня ,что немного дал времени придти в себя.
Вышел на темп 4:05 , пошел шарашить , осталось 3 км , и даже меньше, пора включаться, вижу таймер успеваю надо нарастить темп ещё 6 минут, и меньше 1,5 км , вали Наташка ,вали, уже представил время на табло меньше норматива, отметка 1 км , темп 3:53 , отлично включение есть, тяжело на зубах уже , беру стакан на ПП, вода облился ещё прибавил, темп 3:37, финиш ещё через 400м , работаем....
Финиш... На всех парах влетаю по пандусу к финишной прямой, нарастил ещё темп, финишный спринт ещё поддаю,на таймере 2:08, лечу к створу вообще на все что осталось, пульс свыше 180-это выше МПК... Залетаю , смотрю часы 2:08:40 , да матье его, да!!!! Бахаю на колени долблю ору, долго этого ждал, много тренировался, есть пробитие норматива в элиту!!! Доработал, потренировался, сделал, дотерпел, много радости, все топчик!!!
В итоге на табло вижу 2:12 с копейками не понимаю как так, встречаю Таню, говорит ,что были штрафы, я сразу поугас, ищу судей, идём на Экспо, подошёл на инфо стойку, уточняю где маршал, приходит маршал, проверили по штрафам ничего не было, уточню как такое может быть с разницей в 3 минуты между часами и общим таймингом если я одновременно нажал кнопки при старте. Маршал говорит, может электронный штраф драфтинга на велике, я спрашиваю могу опротестовать или нет? Он отвечает электронные ловушки не опротестовать. Покачал головой, ладно, сделал один раз норматив, сделаю ещё раз) Далее весь день хожу расстроенный,но довольный все равно. Потом вдруг дёрнул черт посмотреть результаты на сайте айронстар, смотрю 2:09:27. Понимаю что возможны были ошибки хронометража и уже тут то все точно. Начинаю прям на улице танец победы))))) есть пробитие!!!! Норматив сделан!!! Маленькая-большая победа.... Следующая остановка Завидово, спринт!!!!
