Руне вылечил порванный ахилл за 7 месяцев. Это как вообще?
В октябре-2025 Хольгер Руне получил одну из самых тяжелых травм в спорте – полный разрыв ахиллового сухожилия.
Полноценная реабилитация в среднем занимает около года. Датчанин хотел управиться быстрее – планировал вернуться в мае и сыграть в Гамбурге и на «Ролан Гаррос». Потом Хольгер перенес возвращение на начало травяного сезона, но срок его восстановления все равно впечатляет. Как он так быстро вылечил травму?
Помогли четкий план и технологии NASA
Весь путь восстановления разделили на фазы с конкретными целями.
Сразу после операции, пока травмированная нога была обездвижена в гипсе, Хольгеру важно было оставаться в тонусе. Руне начал активность на следующий день после операции – в тренажерке прокачивал верхнюю часть тела и здоровую ногу. Также было важно, чтобы мозг не забыл механику движений тенниса, поэтому уже через неделю датчанин начал работать на корте – сидя на кубике отрабатывал форхенд.
В начале ноября Руне сменил гипс на защитный ортез, и началась вторая фаза восстановления. Цель – снова начать ходить. Для этого теннисист поехал в Катар в клинику Aspetar – мировой центр спортивной медицины, который специализируется на спортивных травмах, реабилитации, хирургии и повышении атлетических показателей. Ежегодно центр посещают около 35000 спортсменов. Среди знаменитых пациентов клиники – четырехкратный олимпийский чемпион по легкой атлетике Мохаммед Фара, футболисты Анхель Ди Мария, Яя Туре и Неймар. Бразилец в 2023 году делал здесь операцию и восстанавливался после такой же травмы, как у Хольгера.
В клинике теннисист начал разрабатывать травмированную ногу. Чтобы ускорить процесс, прошел курс нервно-мышечной электростимуляции: на мышцу воздействуют электрическими импульсами, заставляя ее сокращаться, пока человек не может напрягать ее самостоятельно.
Также применялась методика ограничения кровотока (Blood Flow Restriction). С ее помощью можно давать нагрузку на мышцы конечностей, которые еще нельзя нагружать.
Суть в том, чтобы обмануть организм – получать эффект, как при полноценных силовых тренировках, при этом работая с малыми или даже собственным весом. Это достигается за счет специальных пневматических манжет. Манжету надевали на травмированную ногу и накачивали, как при измерении артериального давления. Хольгер делал легкие упражнения, посильные заживающему сухожилию, а манжета перекрывала отток крови и кислорода от мышц. Мозг думал, что хозяин на пределе работает с большим весом, и давал команду на выброс гормонов роста и заживления тканей.
В середине декабря Руне покинул клинику уже на своих двоих. Так началась третья фаза – возвращение к привычной физической активности и укрепление сухожилия. К тренажерке и физио добавились стоячие тренировки на корте. Хольгер уже опирался на обе ноги, но еще стоял на месте и продолжал оттачивать форхенд. Через месяц Руне начал перемещаться по корту. Как датчанин сам отметил, он снова почувствовал себя теннисистом.
В феврале Хольгер вернулся в Aspetar, который кроме прочего известен инновационными технологиями и оборудованием для реабилитации. В этот раз Хольгер воспользовался этим по полной.
Для нагрузки на еще неокрепшее сухожилие использовалась антигравитационная беговая дорожка AlterG, впервые разработанная в NASA в 1990-х годах. Эта беговая дорожка при помощи дифференциального давления воздуха создает эффект невесомости внутри герметичной камеры – равномерно приподнимает тело человека и уменьшает его вес на 20-80%. Это позволяет тренироваться даже при травмах нижних конечностей.
Также Хольгер делал биомеханический анализ движений с помощью технологии Motion Capture, как при захвате движений в кино- и игровой индустрии. С помощью десятков маленьких маркеров, прикрепленных к телу, врачи создают трехмерную карту мышц, с записью данных об их эластичности, выносливости и силе. Так они определяют прогресс заживления тканей и проверяют баланс в мышцах. Анализ проходил на специальной беговой дорожке, которая оснащена платформами, измеряющими силу удара стопы о поверхность и распределение давления.
Технологичный подход дал желаемый результат – Руне начал бегать, прыгать и делать силовые на обе ноги. По завершению реабилитации в клинике дисбаланс сил между травмированной и здоровой ногой был всего лишь 6%.
Вернуться в тур на траве – не лучшее решение после травмы ахилла
В марте началась заключительная фаза – переход к полноценным тренировкам. Хольгер начал их на грунте, и возвращаться тоже планировал на нем – это наиболее подходящий вариант после такой травмы. Хард – слишком жестко, трава – слишком непредсказуемо и скользко. А вот грунт – самое то.
Во-первых, это самое мягкое покрытие, которое лучше других амортизирует перемещения по корту. Это снижает ударные нагрузки и бережет суставы, в том числе и голеностоп.
Во-вторых, на грунте можно контролируемо скользить и тем самым избегать резких хардовых торможений, которые могли бы снова повредить травмированное сухожилие.
В-третьих, грунт все еще самое медленное покрытие – больше времени на выбор позиции и подготовку удара и меньше внезапных резких ускорений.
Но Руне перенес возвращение на травяной этап сезона. Там ему нужно опасаться проскальзываний, а еще из-за низкого отскока мяча придется чаще играть на согнутых ногах – будет больше нагрузки на ахилл.
Из плюсов – короткие розыгрыши, меньше беготни, и теперь у датчанина больше времени, чтобы вернуться в тур в оптимальной форме.
Хольгер, как всегда, настроен решительно
С самого начала восстановления датчанин повторял мантру, что вернется в полной готовности всех выносить.
«Я на 100 процентов вернусь сильнее, чем когда-либо, – сказал Руне в интервью через пару месяцев после травмы. – С нетерпением этого жду и надеюсь, что проведу еще много идеальных недель в своей карьере».
Для человека, который в тот момент еще учился заново ходить, довольно самоуверенно, что в стиле Хольгера. Мы уже слышали его излишне амбициозные высказывания о себе и новой «Большой тройке» вместе с Янником Синнером и Карлосом Алькарасом.
Ближе к возвращению в тур датчанин стал адекватнее оценивать свои перспективы и ставить менее глобальные задачи:
«Мы пока не ставили перед собой какой-то задачи по рейтингу или чего-то в этом роде. Но моя цель – вернуться сильным игроком, а не просто быть в состоянии провести один-два матча. Задача в том, чтобы я мог провести на корте пять часов и не испытывать никаких проблем. Моя цель – вернуться даже лучшей версией себя».
Но долгосрочный план Руне – великое наследие:
«Я хочу дарить людям по-настоящему яркие впечатления. Хочу, чтобы просмотр моих матчей был для них чем-то вроде хорошего фильма. Чтобы можно было и радоваться, и переживать, и сходить с ума, и побеждать вместе. Личность игрока – единственное по-настоящему живое в теннисе. Так что это тоже входит в список моих целей, помимо того, что я хочу, чтобы меня запомнили как первого датчанина, выигравшего все турниры «Большого шлема».
***
После того, как Руне из потенциального топа превратился в середняка, он перестал быть интересным. Но травма и возвращение после нее могут перезагрузить его карьеру, если он и правда «вернулся, чтобы править», а не быть таким только на словах.
Фэнтези по теннису на Спортсе’’ – выбирайте фаворитов Рима и выигрывайте призы
Фото: Gettyimages.ru/Linnea Rheborg; instagram.com/holgerrune
Можно ведь написать по-русски, техника владения и ведения шайбы, а так спасибо.
На июнь возвращение отложил не из-за ахилла, там какие-то проблемы с коленом случились на днях, потому и снялся с грунта.
Начал вот с собакеном гулять, и от этого получаешь даже больше удовольствия теперь, чем раньше