Чаще всего боли в спине из-за неправильного выполнения упражнения, просто поменяйте упражнение для спортсменов минимум 3 раза в неделю, через день. для простых людей занимающихся физкультурой раз в три дня.
к приседаниям отношусь очень хорошо, но не в контексте профилактики травм спины. к тяге с большим недоверием, слишком много я видел сорванных спин в мою бытность спортсмена. как я написал в статье есть более безопасные методы дающие такой же результат. отойдите от стереотипа.
В принципе можно, многие игроки у которых есть грыжа делают эти упражнения регулярно. начинать с самых маленьких весов или без них и только под контролем специалиста
Алексей, а что Вам врачи говорят? за ними первое слово. но все равно, лучше заниматься в спокойном ритме, с пазами. дольше по времени, но надежнее по отношению к своему здоровью.
Обычно это делается при помощи бинтов или у некоторых игроков есть специальные чулки стимулирующие циркуляцию крови. чулки и бинты продаются в специальных аптеках. Удачи.
здесь весь вопрос в том чего вы хотите добиться от данного упражнения в данный момент и о задач на тренировку в целом, и вспомните в каком варианте восстановление проходило быстрее. так и определите когда и что делать
каждый конкретный случай надо разбирать отдельно, так заочно было бы неправильно. думаю нормальный мануальщик вам поможет. Удачи
Играть можно, но удовлетворит ли вас уровень вашей игры??? про колени в ближайшее время. Удачи
Чаще всего боли в спине из-за неправильного выполнения упражнения, просто поменяйте упражнение
для спортсменов минимум 3 раза в неделю, через день. для простых людей занимающихся физкультурой раз в три дня.
к приседаниям отношусь очень хорошо, но не в контексте профилактики травм спины. к тяге с большим недоверием, слишком много я видел сорванных спин в мою бытность спортсмена. как я написал в статье есть более безопасные методы дающие такой же результат. отойдите от стереотипа.
В принципе можно, многие игроки у которых есть грыжа делают эти упражнения регулярно. начинать с самых маленьких весов или без них и только под контролем специалиста
Алексей, а что Вам врачи говорят? за ними первое слово. но все равно, лучше заниматься в спокойном ритме, с пазами. дольше по времени, но надежнее по отношению к своему здоровью.
Обычно это делается при помощи бинтов или у некоторых игроков есть специальные чулки стимулирующие циркуляцию крови. чулки и бинты продаются в специальных аптеках. Удачи.
es un placer. gracias
про упражнения на развитие мышц спин и профилактику травм в скором времени
здесь весь вопрос в том чего вы хотите добиться от данного упражнения в данный момент и о задач на тренировку в целом, и вспомните в каком варианте восстановление проходило быстрее. так и определите когда и что делать