jail: комментарии

Логично, если вы не кушаете еду, которая бы вас насыщала, вам будет всегда хотеться чего-нибудь вкусненького. В салат добавьте хотя бы вкусный сыр (творожный, фету), заправьте маслом оливковым/льняным/подсолнечным, посыпьте чуть-чуть кунжутом. И салат получится уже довольно насыщенным.

Если для организма поступает достаточно питательных веществ за эти два приёма, то ок) Почему нет. Зачем пихать в себя 6 раз в день, если орагнизму это не нужно.

1. Какой БЖУ оптимальный для здоровья человека?
2. Полезно ли пропускать завтрак для увеличения гормона роста. (Потребляя при этом свою норму ккал.).
3. Какое влияние на организм окажет смещение окна питания на вторую половину дня.

Похоже, что в течение дня вы не даёте организму то, что его насыщает. И к вечеру он требует. А насыщает лучше всего организм жиры правильные. Не из конфет, а из рыбы, масел, сыра, авокадо, сметаны, мяса. Кстати, объедание виноградом и хурмой, это тоже неслабая загрузка углеводами.