dmtsv

Думаю, не так просто нормально втащить рукой. Мне кажется, все кто не опытен в драке примерно так и выглядят.

Мужик в статье видимо имеет в виду умение приседать в углах, нужных для того, чтобы в последствии нормально приседать под весом. Не хватает мобильности в галеностопе и/или тазобедренном суставе, поэтому если руки не вытянуть вперед и не скруглить спину, то упадешь на попу.

Где-то в ютюбе слышал, что в смысле риска проблем с ОДА разницы между пробегающими до 50 км/неделю и не бегающими нет.