Maria Kiseleva: комментарии

Если беспокоят только судороги в ногах, то лучше купить магниевый крем для тела и втирать его в икры. Так можно обеспечить точечное воздействие

Есть мнение, что вариабельность сердечного ритма (HRV) - более точная метрика, чем пульс в покое

Страшно бесит, как у нас топят зимой. Всегда выкручиваю батареи на минимум, открываю все окна, чтобы температура была не выше +20

Привилась, от спорта отказалась в дни уколов и на следующий день после них. Так как побочек не было, через день после вакцинации возобновила занятия (бег). Антител до кучи

Это рекламная интеграция Nike, разбавленная одним Reebok, или автор статьи других марок беговой обуви не знает? Выбор, мягко скажем, странноватый

90% своих тренировок я провожу натощак. Речь идет как о пробежках на легком пульсе (12-15км), так и об интервальном беге (до 15км в общей сложности). Если длительность тренировки с интервалами превышает 15км, съедаю за 20 мин фруктовое пюре. Считаю, что во многом такая практика позволила мне преодолеть марафон влегкую без "стены", т.к. организм привык эффективно расходовать энергию, в том числе из жиров. Но все индивидуально - я так привыкла, понимаю, что подобная модель тренировок подойдет далеко не каждому