Вячеслав Колесов: комментарии

ответ очень простой для того чтобы уходил вес нужно снизить количество потребляемых калорий в сутки и не употреблять на ночь быстро усваиваемые углеводы ..1 кг веса это 7000 ккал... человек среднего веса 75 - 85 кг при умеренной нагрузке тратит в день 2800 - 3000 ккал прикиньте калорийность своего суточного рациона и уменьшите его на 1000 ккал тогда будете худеть...физические упражнения сами по себе нужны для усиления метаболизма в организме а как средство сгонки веса не годятся так как влияют на это слабо..

польза от стакана простой воды утром натощак бесспорна, а вот остальное количество
воды в сутки индивидуально..