4__: комментарии

Друг, ты не дернул, ты надорвал ее, если 4 недели не проходит боль, если ты, конечно, не продолжаешь играть через боль. Быстрее к врачу! Тут овощами морожеными и мазями не обойдешься. Здоровья!

ТБС меняется на титановый с большим успехом. Лично знаю двоих с такой штукой. 60 лет мужик за грибами ходит многие километры и дед под 80 с титановым ТБС много лет без проблем. Насчет футбола - вряд ли. Попробуй танцы. После 40 самое время. Если играл в футбол, аргентинское танго легко дается и это здорово.

Эх Вася... Понятно, что генетика, но все же надо следить за собой.
Любите футбол! Играйте в футбол! Мне тоже 50. Играю с молодыми. Силы не те уже, терплю, очень им благодарен за возможность чувствовать себя еще не на пенсии. За всю жизнь прибавил 10 кг. Знаешь, что в воскресенье игра и вместо того, чтобы слопать лишний кусок, лезешь в бассейн, на дорожку беговую или турник.

Football is a simple game. Twenty-two men chase a ball for 90 minutes and at the end, the Germans always win.
Football is a simple game, 22 men chase the ball for 82 minutes and the Germans get a player sent off so 21 men chase the ball for 13 minutes and at the end the Germans somehow fucking win.

С чесноком все нормально. С остальным есть проблемы.
100% про нас всех.

Золотые слова! Мне 49, играю с 30-летними и меня выбирают не последним. Защищаться надо любить, и тогда из ремесла это становится искусством.

48 :-) 40 лет играю, 1-2 микротравмы в год - нормальное дело, несложно посчитать.

Разминаешься, только это не помогает. Надрывы в 95% случаев не на холодные мышцы, а на переутомленные. По крайней мере, у меня так.

За 40 лет, что играю, дергал заднюю не один десяток раз.
Когда дернешь следующий раз, расслабляй ногу и падай камнем сразу, как почувствуешь боль. Ни шагу больше. Даже не думай доигрывать.
Топай домой, приматывай мороженные овощи сзади на ногу.
Сократишь время восстановления вдвое.
И еще: два коротких шага длиннее чем один самый длинный.
Не стоит тянуться. Так задние и рвутся зачастую. Кроме того из такого выпада быстро не подняться. Если не достал мяч первым движением, ты отыгран на 100%.

Может кому пригодится, на личном опыте понял: не дергайте надорванную мышцу, восстанавливаться придется гораздо дольше.
Почувствовал боль в задней поверхности бедра - подгибай ноги и падай камнем, лишние два шага могут усугубить травму.
Пах, приводящие, передняя поверхность более терпимы к нагрузке под травмой, но лучше этим не злоупотреблять.