Главный агроном Ноу Камп

Но что интересно, турки такие высокие стандарты качества к себе отнюдь не применяют. Работают по полной маньяне или как там это называется.

По проклятому асфальту я думаю вообще бегать стоит только раз в полгода, не более. А может и вовсе исключить. Лучше наматывать то же расстояние на резиновой дорожке или по грунту (в лесу, например).

Бегал лет 12 назад, полумарафоны по асфальту (жалею), перестал - как и у вас, заболели колени. Сейчас снова пытаюсь вернуться, но очень осторожно. Бегаю в хороших кроссовках по дорожке с резиновой крошкой минут 30 медленно (не более 5 км за эти 30 минут выходит, думаю), делаю промежуток между забегами 1-2 дня. Дискомфорта в коленях как будто еще нет. Надеюсь, через полгода такого входа удастся как-то чертовы связки и сухожилия нормально адаптировать, чтобы не как в прошлый раз (тогда я слишком резво начал). Думаю, ошибка большинства бегунов - это слишком резвый вход, так как желание бегать велико, сердце, сосуды и мышцы адаптируются гораздо быстрее, чем связки и сухожилия. Вы тоже, как будто, слишком быстро возвращаетесь, нужно более осторожно, системно это делать. Ну и про кроссовки вам верно пишут, сто процентов надо брать новые, срочно.