Холден Колфилд

Получается, если не брать в расчёт уже совсем далёкие времена, то первая тройка - сплошь иностранцы. Занятно

Почему, когда люди говорят «я - меломан», это значит, что они слушают всякое говно?

Мне помогли:
- прыжки с утяжелением
- короткие рывки с утяжелением / в крутую горку
- берпи
- челночный бег с предельным ускорением
- тренировка реакции (бросать / пинать мячик в стенку с короткой дистанции и ловить)
На объективность не претендую - это лишь мой личный опыт, плюс я ещё и существенно сбросил вес (это тоже очень влияет). Но результат был на лицо.