«Пробежал 22 км – и день сразу стал прекрасным». Этот спортсмен-любитель бегал ультрамарафоны по Кавказу и Гималаям

Мотивация от Дмитрия Гузеева.

Дмитрий Гузеев – бизнес-коуч и ментор, который шутит, что у него РСП, расстройство спортивного поведения. По его определению, это состояние, когда отдых приносит удовольствие только после каких-то достижений. Поэтому Гузеев к достижениям стремится – например, он за 15 часов 20 минут пробежал 70 км через пять перевалов Гималаев на самом высокогорном ультрамарафоне в мире Ultra Trail Everest Marathon.

В подкасте, который запустил топливный бренд G-Drive сети АЗС «Газпромнефть», Гузеев и другие спортивные герои рассказывают о преодолении и мотивации.

Мы выбрали главное из разговора Дмитрия с психологом Александрой Яковлевой. А полностью подкаст смотрите на ВидеоСпортсе”.

***

Зачем мучить себя огромными нагрузками ультрамарафонов?

«Спорт делает мою жизнь интересной. Я активно выхожу на старты различного формата с 2014 года – триатлон, заплывы на открытой воде, бег. В последнее время увлекся горными ультрамарафонами. Чем больше объемы, длительность, скорости, высоты, тем сильнее счастье от того, что удалось финишировать. В такие моменты даже усталость – в радость. Это и есть мое вознаграждение.

Я могу себе позволить делать то, что хочу. А я хочу бегать необычные марафоны, такие как забег с базового лагеря на Эвересте или многодневка Caucasus United Trail, где мы пробежали 400 км по Кавказскому хребту за 5 дней. Чтобы заслужить право положить себе на тарелку самое вкусное с этого шведского стола, необходимо постоянно тренироваться, держать себя в хорошей физической форме».

Что в марафонах увлекает больше всего – вызов, путь или победа?

«Скорее, путь. Я бы сравнил это с долгой прогулкой за радостью. Во-первых, маршруты проходят по красивым местам. Например, до базового лагеря на Эвересте нужно 8 дней идти самостоятельно по классическому треку через 8-9 деревень. Очень живописно, мы с товарищем там миллионы роликов сняли. Уже с Намче видны легендарные восьмитысячники – Эверест, Аннапурна. Сам по себе такой поход дорогого стоит, а забег – вишенка на торте.

Любой новый старт, где не все понятно в плане расстояния или сложности. С другой стороны, неизвестность и есть самое интересное. Со стартом на ультрамарафоне с базового лагеря самый большой наш вопрос заключался в том, хватит ли восьми дней на акклиматизацию. Обычно 10-12 дней на это дается, но мы опаздывали. Быстрый подъем создал проблемы, я переживал, что в базовом лагере у меня закончится силы, придется эвакуироваться. Но, даже когда что-то меняется на ходу, появляются препятствия, я спокоен, мне любопытно, смогу ли я их преодолеть. 

Сейчас мой главный вызов – тысячекилометровый экстремальный забег из Чечни до Черного моря Caucasus Ultra Trail. Там в сутки нужно будет от 80 км пробегать».

Что делать, когда маршрут оказывается слишком тяжелым?

«Когда появляется угроза здоровью, марафон перестает приносить удовольствие. Ты понимаешь, что завершить его сил не хватит, а если попытаешься, получишь повреждение и какое-то время не сможешь делать другие вещи. Тогда надо спускаться. Это естественное решение – отказаться от чего-то меньшего ради чего-то большего. В жизни то же самое. И в спорте, и в жизни у нас всегда несколько треков перед глазами.

Марафоны заставляют тебя тщательно о себе заботиться, продумывать, что будешь есть, пить, прислушиваться к своему состоянию. То, что в городе кажется мелочью – «ну, поболит и пройдет», на горе может стать большой проблемой. Я много раз видел, как люди сходили из-за банальных мозолей или легкого насморка».

Как заставить себя тренироваться?

«Регулярные тренировки встроены в мою жизнь, это как душ принять или зубы почистить. Для меня физические нагрузки, пробежки – удовольствие, а не требование или испытание на прочность. Сегодня с утра пробежал 22 километра, и мой день сразу стал прекрасным.

Если человек связывает жизненную цель, например, с хорошей физической формой, ему не надо себя заставлять ее достигать, он естественным образом следует своему желанию. Рано или поздно жизнь каждого заставляет бежать – либо от чего-то, либо к чему-то. Все зависит от того, насколько сильно мы хотим чего-то избежать или что-то получить.

Я доказываю, что непрофессиональный спортсмен способен достигать неплохого результата на сложных маршрутах. Но если у человека в данный момент нет такой потребности, он ничего не будет делать. Возможно, пройдет несколько лет, и он окажется в точке, в которой эта потребность появится. Мотивация от другого человека имеет краткосрочный эффект. Только внутренняя потребность заставляет менять поведение, образ жизни и идти к цели.

Иногда просто выйти на улицу утром в спортивной форме – уже вызов. Раз вышли, пробегите километр-полтора, почувствуйте, нравится или нет. Если нравится, вы легко пройдете дальше, в точку, где бег станет потребностью, источником удовольствия.

У меня бывают моменты лени, но в целом я получаю больше удовольствия от движения. Семья моя тоже от моего увлечения не страдает – дети уже взрослые, у них своя жизнь, а жена ездит со мной».

Как Гузеев исполнил мечту 76-летнего отца?

«У папы была мечта прыгнуть с парашютом в тандеме. Я увлекаюсь парашютным спортом достаточно давно. Называю себя «парашютистом выходного дня». Недавно папа решился: «Я тоже хочу». Специально приехал в Санкт-Петербург, мы прыгнули в одном взлете. Интересно, что я летом и осенью никак не мог выбраться, чтобы попрыгать. То погоды не было, то еще что-то. Но раз папа захотел все-таки это сделать, я сказал: «Ну все, я сезон с тобой открою. И с тобой же закрою».

***

В проекте Спортса” и G-Drive «Двигатель твоей мотивации» вы можете найти еще больше историй о мотивации от Дмитрий Сычева, Алексея Смертина, Евгении Канаевой и других сильнейших спортсменов. В проекте выделены основные принципы, которые помогают добиться успеха не только в спорте, но и в жизни – вы узнаете, как черпать силы в себе, извне, из похвалы и из критики.

Реклама 18+. ПАО «Газпром нефть». Erid: 2SDnjdEj2v6