Hydration break по науке
В материале про феномен Hydration break, где я объяснял их коммерческую составляющую и шумиху вокруг разделения игры на четыре четверти, была немного затронута тема WBGT и в частности там было сказано о том, что Международный профсоюз футболистов считает, что паузы на водопой необходимы, если WBGT превышает 28 градусов по Цельсию.
Самый большой текст про «Hydration Break». Как появились паузы на водопой и кому нужны?
Пришло время рассказать про это подробнее
Что такое WBGT
WBGT расшифровывается как Wet Bulb Globe Temperature — индекс тепловой нагрузки, который учитывает не только температуру воздуха, но и влажность, солнечное излучение, ветер и облачность. В отличие от обычного прогноза погоды, он показывает, насколько тяжело организму реально охлаждаться во время нагрузки.
В спортивной медицине его и используют именно потому, что он лучше показывает риск перегрева, чем обычная температура на термометре. Индекс точно указывает специалистам насколько опасна та или иная среда для физической работы в данный момент.
То есть, очень грубо говоря, для обыденной ситуации обычного человека, это та самая приписка про «ощущается как +142» на экране вашего телефона, когда за окном +26. Хотя такое сравнение не совсем корректно, если конечно не подразумевать, что просто жизнь – это тоже огромная высокоинтенсивнная физическая активность.
Как считают WBGT
WBGT обычно считается как взвешенная сумма трёх температурных показателей: влажного термометра, чёрного шарового термометра и температуры воздуха.
Делают это специальным прибором, который выглядит примерно так. Тут как раз три «антенны» наверху и есть те самые термометры, каждый из которых отвечает за свой параметр.
Согласно требованию ISO 7243-1989, индекс WBGT определяется как:
WBGT = 0,7 x Tnw + k1x Tg + k2 x Ta,
где Tnw – естественная температура влажного термометра, находящегося в условиях естественной конвекции, без принудительной вентиляции; Tg – температура датчика, помещённого в центре тонкостенного черного шара (температура излучения); Ta – обычная температура воздуха.
k1 = 0,3; k2 = 0 – для измерений в зданиях и вне зданий без солнечной нагрузки;
k1 = 0,2; k2 = 0,1 – для измерений вне зданий с солнечной нагрузкой.
Для домашних и офиснных условий, на маркетплейсах продаются мини-приборы, типа радиационных дозиметров.
В Санкт-Петербурге на момент написания статьи 24°C и влажность 58%. При таких данных для дома в тени WBGT будет где-то в промежутке 20–22°C.
Методики подсчёта WBGT тоже разнятся. Из-за этого каждая организация может трактовать значения по-своему
Есть несколько методик как считать WBGT. Выводы по ним у каждой организации, штата или государства тоже могут разниться. Из-за этого у ФИФА и Межуднародного профсоюза футболистов при одинаковых подсчётах могут быть совершенно разные оценки WBGT и, следовательно, разные трактовки поведения при экстремальных значениях.
Сейчас существуют три популярные методики для подсчёта WBGT.
WBGT_Brimicombe — современная расчётная версия индекса жары, которую предложила британская специалистка-климатолог Хлоя Бримикомб. Этот метод используют, когда нужно оценить тепловой риск по погодным данным на большой территории, а не только по замеру на месте.
WBGT_ACSM87 — более старая и упрощённая версия расчёта WBGT, связанная с рекомендациями спортивной медицины; её применяют спортивные колледжи и университеты в США, с конца 1980-х, как ориентир, но для точных погодных карт и прогноза жары она считается менее надёжной.
WBGT_Liljegren — более точная и «физическая» версия расчёта WBGT, которую часто используют как эталон: она учитывает погоду, солнце и ветер и поэтому лучше подходит для оценки риска перегрева на улице. Её предложил профессор Джеймс Лилдгрен.
Чтобы понять наглядную разницу между этими методиками подсчёта и измерения индекса, предлагаю посмотреть на то, как каждая из них показала среднемесечные значения WBGT для периодов аномальной жары в июле 2003 года, марте 2013 года и декабре 2019 года.
WBGT появился благодаря Холодной войне, а американские профсоюзы раскрутили его по всему миру
Индекс стал детищем военных. Изначально WBGT появился в конце 1950-х годов как практический инструмент для армии США, особенно морской пехоты, после случаев тепловых ударов у новобранцев на тренировках.
Потом методика перешла в охрану труда и спортивную медицину, потому что оказалась удобной именно для этих сфер: один индекс сразу связывает погоду и риск перегрева при физической активности – идеально для того, чтобы указать работодателю на невыносимые условия работы.
Этим стали активно пользоваться американские профсоюзы. Методика со временем оказалась популярной и в других странах. Так, в Японии, где развита сфера охраны труда, есть даже отдельный сайт, который ежедневно анализирует возможный WBGT в каждом регионе страны в реальном времени.
Что говорят исследования, а что говорят ФИФА и международный профсоюз футболистов
В спортивной медицине WBGT давно используют как индикатор теплового риска, а не просто как метеопараметр. Обзор Олимпиады в Париже-2024 показал, что 33% видов спорта, представленных на Играх, имели высокий или экстремальный риск теплового стресса для атлетов, включая легкую атлетику, триатлон, велоспорт и футбол.
WBGT конечно не идеальный, но оптимальный показатель для спорта. Его сила в эмпиричности: он не пытается замерить всю физику атмосферы, а берет наиболее важные компоненты и переводит их в понятный пороговый сигнал. Для спорта это особенно ценно, потому что решения нужно принимать быстро — пауза, перенос, сокращение нагрузки или отмена.
Футбол — это игра с длительной беговой нагрузкой, высокой плотностью единоборств и ограниченными возможностями для охлаждения во время матча. Когда WBGT растет, игроки чаще снижают интенсивность, экономят движения и быстрее теряют способность повторять спринты.
Исследования в мировом футболе показывают, что при жаре спортсмены фактически меняют поведение: меньше рывков, осторожнее темп, больше внимания к сохранению работоспособности, чем к атакующей агрессии. Это уже серьёзный фактор, влияющий на качество игры и результат.
Риск растёт уже в районе 24°C WBGT, а у игроков увеличиваются сердечно-сосудистая нагрузка, усталость и вероятность тепловых заболеваний. И тут ждать, пока «станет совсем жарко», уже слишком поздно.
Международный профсоюз футболистов поэтому и настаивает, что паузы на воду нужны уже при WBGT выше 28°C, а при 32°C матчи и тренировки должны быть отменены. У ФИФА другое мнение: там считают что играть можно и после 32°C WBGT с паузами на водопой.
Именно поэтому столько хейта пришлось на решение Инфантино о «водопаузах» на ЧМ-2026 без привязки к погоде – это был сигнал, что тут конечно всё не ради игроков, а для коммерциализации.
Максимально кратко как это работает в других видах спорта
В легкой атлетике WBGT используется даже шире, чем в футболе: здесь проще перейти на утренние или вечерние старты, добавить станции гидратации и охлаждения, а в крайнем случае перенести соревнование целиком. Это особенно важно для марафона, спортивной ходьбы, метаний и многоборья, где перегрев копится часами.
В триатлоне и велоспорте часто применяют еще более жесткие меры вполоть до сокращения дистанции.
Жара всё чаще попадает в опасные диапазоны даже в исторически крупных спортивных центрах, таких как США и Европа, и это может поменять логику календаря. Чем выше будет WBGT, тем чаще организаторам нужно будет выбирать между удобным расписанием, безопасностью игроков и при этом помнить про продажу телеправ.
В перспективе «hydration break» может стать таким же привычным параметром, как VAR: сначала дополнительным инструментом, а потом обязательной частью планирования. Для турниров будущего это означает больше матчей в ранние и вечерние часы, больше обязательных пауз и меньше терпимости к «просто жаркой погоде». Не исключено, что эту историю «ради игроков» способны «пробить» рекламодатели – они уже сейчас понимают всю выгоду «пауз на водопой».
Подписывайтесь на телеграм-канал «Культурный код»
«Культурный код» на ВидеоСпортсе»
Подписывайтесь на ютуб-канал «Культурный код»
Фото: x.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Комментарии