Безуглов о борьбе с коронавирусом: «Мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины»

Главный врач сборной России Эдуард Безуглов рассказал, как бороться с коронавирусом.

«Сейчас во многих странах большинство людей абсолютно обоснованно боятся быть инфицированными коронавирусом. И в борьбе с этой напастью, помимо всем уже известных методов профилактики, нам помогает иммунная система. Не будем вдаваться в подробности ее функционирования и механизмы, позволяющие дезактивировать любой патогенный агент. Расскажем, как любой из нас достаточно просто может помочь иммунитету.

Условия самоизоляции и удаленной работы идеально подходят для первого способа: сна. Спать лучше не менее 9-10 часов.

Очень важно и периодически давать себе нагрузку: 3-4 раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и 2-3 раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях.

Лично я бы рекомендовал принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3. Его можно принимать дозах 3-5 тысяч МЕ в день весь период самоизоляции. По последним данным он позитивно влияет на многие системы и, в том числе, иммунную.

Итак, мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины», – сообщил Безуглов.

Материалы по теме


8 комментариев
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ Tigranodovar
Верные советы. Но вместо приема витамина D лучше перенести ноутбук на балкон и работать под солнцем.
Лол, ниче шо солнце бывает далеко не каждый день. И щас еще не лето, чтоб на балконе было тепло. В любом случае находись ты хоть весь день на солнце (что не оч полезно кстати) витамин D3 нужно принимать в виде бада
+4
0
+4
Ответ Мир Задоф
Что значит "МЕ"?
Международная единица
+3
0
+3
Верные советы.
Но вместо приема витамина D лучше перенести ноутбук на балкон и работать под солнцем.
+3
-3
0
Что значит "МЕ"?
0
0
0
Но у меня получится только сон
0
0
0
Ответ Tigranodovar
Верные советы. Но вместо приема витамина D лучше перенести ноутбук на балкон и работать под солнцем.
Особенно у нас в Питере актуально, ага. Спасибо за совет, сверхразум, тебе виднее как надо.
+5
-5
0
Ответ Vovker
Особенно у нас в Питере актуально, ага. Спасибо за совет, сверхразум, тебе виднее как надо.
Речь шла о периоде самоизоляции. Если в Питере вам не хватает солнечных дней, то пить витамин Д надо без всяких изоляций.
+1
-1
0
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий