Анна Щербакова: «В этом году впервые отмечала день рождения не на льду»

Российская фигуристка Анна Щербакова рассказала, как отметила день рождения во время самоизоляции, а также о том, как в это время питалась и тренировалась.

О дне рождении

«На период самоизоляции выпал мой день рождения. Впервые я праздновала его дома. Это был первый день рождения (из тех, что я помню), который я отмечала не на льду.

Я его провела в кругу семьи, поэтому праздник прошел отлично! Мы вообще в эти два месяца каждый вечер собирались всей семьей, играли в настольные игры».

О питании

«Обычно я себя не ограничиваю в еде, стараюсь есть правильную пищу, чтобы были силы для тренировок. При этом я понимаю, что, если буду запрещать себе что-то есть, у меня будут моменты срывов.

Я слежу за питанием, но не ограничиваю себя полностью. А на карантине из-за того, что тренировки не такие интенсивные, приходилось чуть больше себя ограничивать. Старалась не есть на ночь. Так получается удерживать вес».

О тренировках

«Тренировалась я два раза в день – утром и днем. По возможности – на свежем воздухе. Делала комплексы упражнений на выносливость, прыжки, растяжку.

Из всех тренировок на даче больше всего мне понравилось прыгать по шинам! Помимо того, что очень весело, это еще и прекрасная тренировка на прыгучесть и выносливость.

Благодаря моей карантинной подготовке, первые недели сборов в Новогорске были не такими изнуряющими, как я могла предположить», – сказала Щербакова.

Материалы по теме


Комментарии

  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья