«На старт…внимания…ребята я домой» спустя два года решился на марафон.Смех…слезы…судороги
Спустя 2 года я снова вернулся, что бы описать свои эмоции чувства о своём первом марафоне.
После своего поста прошло 2 года. Интересное однако было время. В 2022 году в я бегал всегда и везде, в любой не понятной ситуации: «Я бегать» это продолжалось до осени. После одного из стартов на 21.1 словил апатию, зачем и для чего это делаю. Было принято решение пойду в качалку. По структуре своего тела, я худощав и хотелось набрать мышцы. И там беговые дорожки, как никак поглядывал на них и Марат остановись, мы завязали с бегом.
Спустя время поступило одно предложение бежать от донорской организации, условия такие: мы оплачиваем твой забег, но бежишь в нашем мерче». Я согласился. Так было смешно с психологической точки зрения, я как бы завязал с бегом, но и тренируюсь не для себя, а для них, бег мне не интересен, но пару десятков км в неделю наматываю
«самообман дело житейское»
Пробежал с кайфом, получил огромное удовольствие. Бежал не на время, а для «них».
Шло время, тот сезон не бегал абсолютно. Так чисто жирком не заплыть в месяц пару тренировок проводил. Держал форму.
Наступает злополучная осень. Поступило снова предложение пробежать в мерче доноров на 10км и в голове почему бы и нет, если да. и поставил себе установку перед стартом: Марат Раисович мы не готовы к старту, давай снова в кайф бежать. Оки-доки. И стартанул я с последнего кластера.
И для меня это хорошее время.
И открылась регистрация на Казанский марафон 2024 года. И на серьезных щах я для себя не сказал свое последнее слово. Заветный марафон. Я в деле. Пол года на подготовку. не много отойду от темы. В то время, я уже своей жене сделал предложение руки сердца. Пол года на подготовку к свадьбе, и пол года на подготовку к марафону. Две задачи который стояли на весну 2024 года. Нарастал беговой объем, темп была прогрессия. Не все так идеально кроме одного. Беговой порог. Посоветовался с опытном бегуном. После 25 км не могу бежать. Организм дает заднюю. Как быть.
Меня удивил его вопрос. Покажи свой пульс на пробежке. А там все красное. Он говорит : Чувачок беги по пульсу , не более 160 ударов и будет тебе счастье. И открыл для себя такое выражение «бежать по пульсу.»
прикольно, но медленно. шло время. наступает весна. Свадьбу отыграли идеально. наступает время марафона .
Уф ребята. Это что то с чем то. От мысли перед стартом « Я скорость» ( отсылка к Молния Маквин) до «это все прикольно, лучше на метро к финишу поеду»
Старт был 8:00 утра. Стартовал с последнего кластера . План: бежать по пульсу, соли принимать каждые 10 км( судороги не словить) . Водопой каждые 5 км,( поддерживать водяной баланс) гели принимать по ощущением. Но вместо гелей у меня были детское питание.
Сама дистанция была не сложная, много позитивных и добрых людей. С кем то даже умудрился познакомился ( какой то парень говорит будешь в Краснодаре обязательно посети бар в центре, я там работаю тебя пивом угощу)
я бежал в наушниках, и когда играла приятная музыка каким то образом танцевал на ходу, или читать репчик,( сделал самоанализ это что бы мозг отвлечь и дать возможность отвлечься)
«Марафонская стена»
Ребята, вот это да. Столкнулся я с ней рано с 27 по 30 км. Я был наслышан о ней, каждый с ней справляется по разному. Кто то сливается с трассы кто то ее не замечает. Но к моему сожалению я ее заметил. Признаться я плохо ее помню, но помню ощущения. В моем случае было вот я бегу, а кажется я стою на месте, тактика против судорог не сработала. Мой солевой баланс в это время:
В моменте я насчитал 4 судорог только на одной ноге. Ноги не сгибались и не разгибались. Потом вообще было самое странное. Я вот бегу, делаю шаг вперед и кажется два назад. И тут парадокс , пульс в норме, силы есть, дыхание в порядке, могу бежать.
И затем мозг и организм перезагрузились . И он забыл, что уже бежим +30 км. И откуда то появились силы. Буд то бегу 10 км а для меня это так пустяки, один час делов.
я уже бежал действительно в кайф в гордом одиночестве. Было абсолютно не важно на время.
Финиш. Было сложно, но прикольно. Перед финишем мне один из финишеров сказал: Беги и наслаждайся.( с судорогой и обезвоживанием было сложно это сделать)
время финиша: 05:13:50
место в общем зачете : 2600
Интересный опыт, сложный, вернусь ли к этому еще раз…
P.S. Про подругу о которой шла речь в первой статье, она была на финише. и так поэтично «Она проводила меня на 3 км и встретила после 42.2 км»
