Причины для бега зимой

Никто не будет спорить, что самое трудное — бег зимой Холодно, скользко, ветрено, дождливо, снежно. Но если вы вступили на беговую дорожку и не хотите расплескать все то, что было заработано своим раньше, то нужно продолжать тренироваться.  Ну, а если раньше ничего не наработано, то можно и не стараться, а пойти курить кальян.  Если для вы тренируетесь первую зиму, то уверяю вас, она будет самой сложной, последующие будут уже не такими.  То есть нужно «перезимовать» в первый раз, потом не так страшно.  Даю рекомендации как это делать:  1. Запаситесь качественной экипировкой  2. Снизьте амбиции и скорости 3. Увеличьте акцент на ОФП и тех местах, которые слабые. Зима – это база Вот в принципе и всё. Для мотивации найдите компанию для пробежек, слушайте подкасты о беге, подпишитесь на бегунов и рассказывайте всем, что вы теперь бегаете и зимой – так легче удержаться на плаву (бегу)

Больше статей в моем телеграмм-канале: https://t.me/vorontsov_lite

Comments

[Александр Карпюк]

Спасибо за пост! Правда, хочется узнать подробнее о каждом пункте: какую экипировку рекомендуете? Что лучше помнить о скорости и амбициях и т.д.)

[Константин Воронцов]

Ответ Александр Карпюк

Спасибо за пост! Правда, хочется узнать подробнее о каждом пункте: какую экипировку рекомендуете? Что лучше помнить о скорости и амбициях и т.д.)

Александр, во-первых, спасибо за вопрос. Во-вторых, что касается экипировки, то тут нужно отталкиваться от бюджета, стажа занятий и местности, где вы бегаете. Если есть лишнее количество денежных средств, то нужно их потратить на хорошие кроссовки с протектором, чтобы ноги не скользили, технологичную куртку, чтоб защитить себя от ветра и мокрого снега. Это базовые вещи. Всё остальное, перчатки, термобелье, шапка, кофты являются вторичными. Но если есть средства на все это, то почему бы и нет.

Про стаж я упомянул в контексте того, что если эта ваша первая зима, то можно найти дома старую куртку, побегать в летних кроссовках и посмотреть как вам заходит бег зимой. Если не очень, то лучше пересесть зимой на лыжи и бегать пока на них.

Про местность я сказал, потому что многое зависит от того, где вы будете бегать. Одно дело Архангельске, а другое дело в Краснодаре или в том же Калининграде, где я живу. Везде разные климатические условия. У нас например, можно бегать достаточно легко одетым практически всю зиму. Но большая беда с дождями и ветрами. Тут это не редкость.