Бег - правила марафона

Правила марафона для тех, кто делает первые шаги в этой дисциплине.

Марафон — это забег на 42 км 195 метров (26 миль 385 ярдов). Ведущие мировые марафоны проходят по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS), и подтвержденным Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF). Крупнейшие и наиболее значимые соревнования проводятся на шоссе, однако марафоном называют и старты, которые проходят на пересеченной местности и в экстремальных условиях.

Правила проведения марафонов подчиняются общим правилам IAAF для шоссейного бега. Мировые рекорды и другие высшие достижения регистрируются с точностью до секунды. Рекомендуемый перепад высот на дистанции, сертифицированной IAAF, не должен превышать 1/1000, то есть одного метра на километр пробега (всего — 42 метра). Самыми известными марафонами, не соответствующими стандартам IAAF из-за больших перепадов высоты, являются Бостонский (136,29 м) и Лос-Анджелесский (121,94 м). Все результаты, показанные на них, являются неофициальными, а мировые рекорды не могут быть ратифицированы.

Марафонские забеги бывают некоммерческими и коммерческими. Некоммерческие входят в программу летних Олимпийских игр, чемпионатов мира, Европы, континентов и стран. Коммерческие ежегодно проводятся во многих крупнейших городах мира. Самые значимые из них составляют так называемую «Большую шестерку» World Marathon Majors – это Бостонский, Нью-Йоркский, Чикагский, Лондонский, Токийский и Берлинский марафоны.

Полумарафон — это половина марафонской дистанции, 21 км 97,5 м. Как правило, такие соревнования тоже проводятся на шоссе. В олимпийскую программу полумарафон не входит, но среди любителей бега он популярен. Полумарафонские забеги проводятся либо параллельно с марафонскими (Берлин, Чикаго, Лондон), либо как самостоятельные соревнования (Прага, Лиссабон). С 1992 года под эгидой IAAF ежегодно проводится чемпионат мира по полумарафону.