Фос джим, как тренируются в Нидерландах

Путешествовать необходимо тем, кто учится

Марк Твен

Путешествия – это скорее социальная необходимость, нежели что-то еще. Мы не только ищем в них возможность восстановить себя, но и изучаем что-то новое – города, менталитет; встречаем разных людей и видим красоту там, где местный уже ее не различает.

Каждая поездка нашей семьи не проходит без кикбоксинга, это вообще удивительно, что спорт имеет такое весомое значение в жизни: помогает знакомиться с людьми из разных стран, тренироваться с ними, искать что-то общее, а главное – постоянно находиться в процессе обучения. Куда бы мы ни поехали, везде есть свои особенности в ударах, технике и манере ведения боя.

В прошлой статье я писала о том, что в Амстердаме мы посетили три клуба («Меджиро», «Фос джим» и «Чакурики»), и обещала рассказать подробно о них, но руки дошли только сейчас. Как говорится, никогда не поздно начать все сначала, поэтому сегодня поговорим о легендарном клубе «Фос джим».

Перед тем как отправиться в Нидерланды, пришлось засесть надолго в интернете в поисках информации об адресах клубов, правилах, оплате и т.д. Конечно, это было достаточно сложно, потому что у некоторых залов сайта и вовсе не было, имелись только странички на фб, а у других даже и таких не было. Помню, что какой-то мужчина помог мне выйти на владельца зала «Чакурики», так как информации о нем я так и не нашла.

В Москве перед нами стояла задача выбрать обычный отель, от которого можно за полчаса дойти до «Фос джим» и до двух других клубов. С жильем в Амстердаме трудности, точнее, проблемы могут возникнуть для российского путешественника, потому что ценник запредельный, а так как мы искали еще на время новогодних праздников - все либо стоило очень дорого, либо было уже раскуплено. Конечно, центр мы не рассматривали, но все оказалось относительно близко: до центра от найденного места пешком можно было дойти за 30 минут, как и до залов. Такой отель нам стоил 60000 российских рублей на неделю.

В основном все время мы провели в Vos gym, о нем и расскажу в этой статье. Клуб «Фос джим» - начал свой путь в 1972. Йоханс Фос (его фамилию часто читают как Фос, что значит лиса) стал его отцом-основателем. Йоханс – отличный боец, обладатель черного пояса в Киокусинкай, практикующий джиу-джитсу. В Амстердаме он стал первопроходцем для развития савата и муай тай, открыв свой собственный клуб «Фос джим» недалеко от «Меджиро».

Сейчас им владеет ученик Фоса – не менее известный и титулованный боец – Иван «Гидро» Хипполит. Совместно с Франсуа Любберcом он тренирует и подготавливает профессиональных спортсменов.

С Иваном Хипполитом я познакомилась заочно в интернете, точнее, я думала, что пишу кому-то с ресепшен, но отвечал он. Поняла я это только тогда, когда мы увиделись в зале - жестом руки он поприветствовал нас в своих владениях. Конечно, не обошлось без вопросов кто мы, откуда и т.д., думаю, он был польщен, что мы в России знаем его, видели его бои и сочли за честь провести большую часть нашего отпуска в его клубе.

В основном нас тренировал Франсуа Любберс. Свою карьеру он начал в 1990 году. Прежде чем попасть в кикбоксинг, он занимался дзюдо, каратэ, тхэквондо и боксом. Он провел 71 поединок, выступая за легендарный клуб «Чакурики» (1990-1999 г.), а после перешел в «Фос джим», где работает по сей день. Франсуа стал европейским чемпионом по версии WKN по тайскому боксу в весовой категории 79 кг, чемпионом в Нидерландах в весовой 76 кг. В апреле 2009 в возрасте 36 лет решил завершить свою профессиональную карьеру и начать новый путь – тренера.

Атмосфера в «Фос» весьма благоприятная, заходишь и сразу понимаешь, что у этого места есть своя история: везде развешены фотографии с чемпионами, награды владельцев, и пахнет тайской мазью. В этом зале тренируется около 600 человек, включая детей и профессиональных бойцов. Всего в «Фос джим» порядка 80 - 90 профессионалов, в том числе жители других стран. Один из них – Мохамед Камаль (чемпион K-1 World MAX 2010, выступал в «It's Showtime», занял первое место в мире по версии CombatPress.com).

Я очень волновалась в наш первый день посещения клуба, мне было и стыдно, и страшно, и необычно. Стыдно, скорее всего, потому, что у нас так не принято: может, у Вани в клубе постоянно приезжает кто-то готовиться, но у нас в Дедовске иногда и свои не приходят на тренировку, а тут мы вообще из другой страны приехали. Страшно потому, что это была моя первая практика в качестве спортивного переводчика для Вани в Европе - в Таиланде особо не надо париться с языком или обязательно кто-то из парней русский и без труда поможет. Ну и - вообще с трудом представляла, как проходят тренировки. Тренер, наверное, будет говорить на нидерландском, показывая всякие захваты, или для нас отдельно на английском? От этого еще больше становилось не по себе. Но, выбора особо не было, я собрала волю в кулак и с легкой, присущей мне сутулостью пошла знакомиться с девушкой на ресепшен. Все прошло неплохо, нам объяснили, когда и во сколько приходить, где раздевалки и т.д.

Вечером того же дня мы возвратились с экипировкой. Первое, что меня поразило - абсолютно все пришли заранее и ждали, пока класс освободится. Мы зашли, тренер поговорил с нами и начал объяснять на английском, все в зале его прекрасно понимали. Мы стояли с Ваней далеко друг от друга, но ему также было легко, так как объяснения сопровождались движениями.

Всего в «Фос» мы отзанимались шесть занятий, одну тренировку провели в «Меджиро» и одну - в «Чакурики». Сейчас уже, по прошествии времени, и посмотрев все залы, понимаю, что тогда мы сделали правильный выбор. Именно в «Фос джим» сосредоточилось большинство успешных кикбоксеров, да и спарринги там были интересные.

Первая наша тренировка прошла в обычной группе, точнее, это не были профики, которых мы привыкли видеть в отдельных группах у себя на Родине. Но это были реальные спортсмены, которые покоряют канвас в своих классах. Тогда я совершенно ничего не знала о системе нидерландского кикбоксинга. Для справки: у них вообще есть разделение кикбоксеров по классам, стартует с N, потом С, В класс и заключительный - А. Причем переход из одного в другой происходит гораздо быстрее, чем в России, спортсмен становится профессионалом примерно за 5 лет. Как и в России, большинство профи имеют официальную работу, к сожалению, одними боями себя полностью не обеспечить. Дети начинают тренироваться с 6 лет, до 15 лет они тренируются и выступают в шлемах.

Наши тренировки в группах были весьма тяжелыми, по продолжительности они всего час с небольшим, но этот час крайне интенсивен. К нашему удивлению разминка практически отсутствовала, спортсмены начинали тренировку, сразу надев экипировку, и после непродолжительного бега приступали к нанесению ударов и отработке комбинаций. Каждая тренировка проходила с огромным удовольствием, у нас не только оставались силы на еще одну такую же, мы успевали смотреть достопримечательности прекрасного города.

Утром в основном были отработки ударных комбинаций в парах и немного физической подготовки - такие тренировки проходили только для тех, кого мы привыкли называть в России профи, в специальной комнате «паник рум». В ней созданы условия высокогорья, таким образом спортсмены повышают свою выносливость. Уровень подготовки спортсменов очень высокий, было достаточно интересно наблюдать за их техникой и скоростью нанесения ударов.

Неделя занятий пролетела незаметно, а эти полуторачасовые тренировки надолго остались у нас в памяти. Итак, если вы когда-нибудь соберетесь в этот зал, вам следует знать, что на сегодняшний день «Фос джим» - это клуб, в который приезжают на спарринги практически все профики Амстердама. Там готовятся как по боксу, так и по кикбоксингу. Как и в России, лето - это период отдыха и легкой программы. Тренировочный сезон длится с сентября по май с небольшим перерывом на Рождество и парой выходных в Новогодние праздники.

План тренировки в «Фос джим»

Panic Room:

· Разминка в парах: удары ногами и руками, отжимания, приседания на одной ноге поочередно, берпи и 5 хуков слева (тоже самое справа)

· Работа в парах

· Заминка: набивка ударов, например, 5 киков справа 10 ударов руками

Групповые тренировки (вся тренировка очень интенсивная):

· Разминка в экипировке (легкий бег)

· Работа на мешках (в перерывах бег, эстафеты, берпи)

· Работа на мешках всегда заканчивалась 100 ударами руками

· Конец тренировки бег