Jongoz: комментарии

Дело не в том, что "сгорит". В одном йогурте, например, 15-25 г сахара. Такие продукты вызывают резкие скачки инсулина. Идет кратковременный всплеск энергии, а уже через полчаса-час -- резкое падение сахара и углеводный голод. Хочется есть еще сильнее, чем до завтрака, появляется раздражительность и усталость, страдает метаболизм. Простыми словами: это порочный круг. Если такие качели происходят ежедневно, то здравствуй инсулинорезистентность. Это огромная нагрузка на организм, хотя, казалось бы, всего лишь йогурт. Поэтому такие продукты и вошли прочно в обиход, ведь кажутся максимально безобидными, но это, увы, не так.