Я Готов

P.S и да, до 5-6 яиц в день можно есть спокойно.

Расскажи это тому, кто в зал ходит хотя бы 2-3 раза в неделю. Ему 2г белка на 1 кг тела нужно съедать в день, как МИНИМУМ. В моем случае например - 150г белка в день.
Не знаю где вы эту чушь вычитали про 200г птицы и 1 яйцо в день. Покажу вам пример дневного рациона:
Завтрак: омлет из 3х яиц, рыба/куриная грудка копченая, овощи
Обед: гарнир, 300г грудки/филе бедра, овощи
Ужин: 300г грудки/филе бедра + салат с доп белками. Либо салат с тунцом, яйцом и сыром.
И это просто минимум самый, чтоб твой желудок тебе говорил спасибо и старания в зале давали точки роста.

И да, кстати, это Нью-Йорк )