Mikhail Bochkarev

спать нужно в соответствии с этими гормонами, не у всех их максимум приходится в стандартный период. Проблема с часто летающими спортсменами, что у них максимум работоспособности, скорости реакции и внимания должны приходиться на время игры, а для этого необходимо каждый раз смещать суточные ритмы за счет сна, яркого освещения, времени активности. Прирост может быть очень значительным