10 декабря 2015, 20:35 1 мин.

5 правил «холодной головы» от Кайсы Макарайнен

Автор

Призеру Чемпионата мира Кайсе Макарайнен самоанализ знаком непонаслышке.

- Сначала твой лыжный ход может быть лучшим, чем когда-либо в жизни, потом ты допускаешь много промахов. Тогда кажется, что все пропало.

Если стрельба пройдена неудачно, нужно попытаться ее забыть, для того, чтобы вся гонка не пострадала. Так что нужно бежать дальше в расслабленном стостоянии, даже если прошедшая стрельба уже беспокоит мысли.

- Думаю, что уже сделала все возможное. Тем не менее, мои промахи иногда остаются в голове. В такие моменты я вспоминаю те гонки, в которых я сначала допустила ошибку, но потом все пошло хорошо. Мой способ заключается в том, что бы подойти к проблеме максимально рационально. То, что не получается, всегда можно исправить, филосовствует Макарайнен.

Гимнастика Кайсы:

1. Найди собственную силу

Найди способ, которым сможешь улучшить свою концентрацию перед выполнением чего-то важного. Зарядись и открой в себе силы. Для кого-то - это музыка, для других - это то, что не требует активной мозговой деятельности. Главное, что ваш ум успокаивается и мысли становятся ясными.

2. Не приукрашивай правду

Принимай факты.Приукрашиванием ты ничего не добьешься. Научись воспринимать истинный масштаб вещей. Не преувеличивай.

3. Сосредоточься на фактах

Не забегай вперед и не разжигай в себе плохим эмоций. Собери необходимою информацию и постарайся работать с ней так хорошо, как можешь.

4. Не развивай проблемы, которых не существует

Жизнь не станет провальной и неконтролируемой, если ты не сделаешь так.

5. Не зацикливайся на одном месте

Смотри вперед. Если все время оглядываться назад - точно упадешь.