Тренировки женской сборной России: утренний кросс в эстонском лесу, дневные приключения на стрельбище и другие кадры

Скажите, чего они все ко мне пристали?))) Теперь вот Пола поручили, бегуй за ним!((

Травму везде можно заработать.
А где более опасен бег, на ваш взгляд, - на песке или на асфальте? И где выносливость, скорость лучше растет?

Видел.

Два раза включал НС и оба раза проворонил сюжет -((

Да сдалась вам эта некрасивая бразильянка)))
пока))))))

На фото №5?)

У Гусевой на одной из фото забавная прическа -))
На одной из фото в новости бегут не по асфальту -))

Там есть дополнение!
«Еще одна бегунья из Бахрейна, выступающая на длинных дистанциях Мими Белете, также не смогла пройти допинг-контроль, но в связи с тем, что вещество, найденное в ее пробе, не улучшает результаты на соревнованиях, спортсменка получила лишь общественное порицание».
Каково, а! А у наших вещество, наиденное в пробах и не улучшевшее результаты, привело к двухлетней дисквалификации!

Проблема асфальта решается правильным подбором кроссовок, причем, в большей степени, не в связи с твёрдостью покрытия, а в связи с индивидуальными особенностями опорно-двигательного аппарата. Зато ровность и равномерность поверхности говорят в его пользу с точки зрения травмоопасности - исключаются неожиданные изменения геометрических условий для динамического стереотипа, которые создают стрессовые нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. А песок, кроме того, что обладает недостаточной опорной поддержкой, характеризуется еще и неравномерным распределением количества и плотности на протяжении дистанции, что может привести к дополнительным торсионным или боковым воздействиям на опорно-двигательный аппарат, как следствие - стрессовым нагрузкам, микротравмам, которые при постоянном возникновении вызывают хронические патологические явления. Я думаю, асфальт лучше. На песке хорошо тренировать не передвижение по дистанции, а, скажем, выполнять частотно-скоростную работу с высоким подниманием бедра без продвижения по длинным участкам, например, или еще какие-нибудь упражнения придумывать.

Спасибо за пояснения)

Ерунда )

Зачем?:)))

Приятных снов)))

Это специфика проведения соревнований по марафонскому бегу . Есть и ежегодные чемпионаты мира и по кроссу.Еслм хотите бегать по асфальту купите хорошие кроссовки с высоким уровнем амортизации.

тогда он картину прижмет к себе крепко, чтоб она больше не падала ему на голову и не мешала ему спать, потому что утром ему на работу

Придется записаться к вам на курсы типа «Научитесь говорить «Нет!»» или еще что-нибудь в этом духе))

Отличные фото!))

так вы скажете кого вы считаете половинкой?)

Особенно,если вспомнить бразил. футболистов-сплошное проваливание пяток или япон. восточн. единоборства.Всё дело в методике тренировок.

Спокойной ночи,Катюша!
Вильхельм-красотка)))

Спокойной ночи!

Естественно. Разумное чередование мест и объемов тренировок.

интересно)))

и дома повесит с Кати картину

Опять дойчеглоры троллят на ветках сборной России и лопаются от зависти!

Да уж.. Нет лесов и рек в России

Наташа очень неплохо выглядит сейчас, конкуренция будет нешуточной, главное чтобы это им во вред не пошло. К тому же еще и Катя с Альбиной вернутся!!!

на работе расскажет какой сон приснился ему...