Евгений Гараничев: «Тренировки по 3-4 часа сейчас стали ежедневными. Работа направлена на все группы мышц»
Российский биатлонист Евгений Гараничев, который готовится к сезону с командой Тюменской области, рассказал о тренировках по программе старшего тренера сборной России Юрия Каминского.
– Раньше тренировки по 3-4 часа были максимальными. Теперь это норма?
– Да, сейчас они стали, можно сказать, ежедневными. Но в любом случае, надо отталкиваться от условий. Юрий Михайлович сказал мне смотреть по погоде, следить за самочувствием.
Например, у меня было запланировано занятие продолжительностью 4 часа. Но после трех с половиной я увидел, что пульс стал очень высоким. Начал работать не в тех зонах, что нужно, и остановился.
– С такими объемами справляться непривычно?
– Нормально. Такая работа в сборной уже проводилась, например, с Николаем Лопуховым. Похожий подход был у Александра Касперовича, Андрея Падина. Тоже предлагались объемные тренировки: имитационные, роллерные. Сейчас работа больше направлена на все группы мышц.
– При такой жаркой погоде приходится ранним утром начинать тренировки?
– Да, я выхожу раньше, чем сборная области. Порой еще до семи утра, когда не так жарко. Работать комфортнее. Потом уже солнце начинает прикипать и пульс быстро растет, – рассказал Гараничев.
