Пятикратная чемпионка России по баскетболу 3х3 — о пути от художественной школы до сборной России, жизни на два баскетбола и главной проблеме женского спорта. Она выигрывала чемпионаты России, становилась MVP два сезона подряд, побеждала на международных турнирах и играла за сборную страны. Её история - не только про титулы. Это рассказ о выборе между десятками увлечений и одним делом жизни, о студенческом баскетболе, который стал настоящей семьей, о болезненных поражениях, тяжелых травмах и желании доказать, что женский баскетбол достоин гораздо большего внимания.
«В баскетбол я попала из-за роста. Просто волейбол не влезал в расписание»
— Как начался ваш путь в баскетболе в Санкт-Петербурге?
— На самом деле история моего прихода в спорт не особо захватывающая. В детстве у меня было огромное количество увлечений: художественная школа, вокал, хореография, актерское мастерство, даже балет. В какой-то момент я резко выросла, и родители решили, что с таким ростом нужно идти в спорт. Выбор был между волейболом и баскетболом. Я сходила на пробные тренировки, а потом оказалось, что волейбол просто не помещается в мой график. А баскетбол — помещается. Так он и появился в моей жизни. Постепенно все остальные увлечения отошли на второй план, а потом остался только он.
«Шесть лет в ГУТИДе пролетели как один счастливый миг»
— Вы — легенда студенческого баскетбола и ГУТИДа. Какие моменты этого периода запомнились сильнее всего?
— Большое спасибо за такие слова! Безусловно, студенческие годы моей карьеры - это незабываемое время и за него накопилось огромное количество историй и воспоминаний. Я сама только недавно осознала, что отдала ГУТИДу 6 лет! Это так много, а ощущение такое, будто всё это пролетело как один яркий, безумный и счастливый миг. Кажется, только вчера я пришла в вуз, в новую команду, а уже столько всего позади... Конечно, самое запоминающееся для меня событие - это наша первая победа в Лиге Белова в 2021 году в Белгороде. Это был такой интересный сезон, команда только-только собиралась, все друг к другу привыкали, к нам пришел Геннадий Евгеньевич, мы только вливались во всю эту студенческую игровую жизнь. Помню, как мы переживали перед этим финалом и как искренне радовались, когда осознали что мы чемпионы. Это было что-то невероятное. Еще был такой огромный красивый стадион, огромное количество болельщиков, а самое главное - интересная игра. Урфу - отличные соперники. Конечно, было еще очень много историй, не связанных с баскетболом, но о них я, пожалуй, умолчу. В целом, оглядываясь назад, я понимаю, что победы и кубки - это, конечно, здорово, но самое бесценное сокровище, которое я увезла из этих шести лет это люди. Я хочу просто сказать огромное спасибо этому времени за то, что оно подарило мне тех, кого я до сих пор, спустя годы, называю самыми близкими. Также, конечно, этот студенческий период дал мне бесценный опыт, не только игровой, но и жизненный. Я научилась справляться с поражениями, ценить поддержку, верить в себя и радоваться простым вещам. Это время стало для меня огромной школой, которая сделала из меня ту, кем я являюсь сейчас. В моём сердце этот кусочек жизни навсегда останется самым тёплым, светлым и родным.
— Какие уроки из студенческой карьеры оказались наиболее полезными в вашей профессиональной силовой игре?
—Я думаю, самым полезным стало то, что я перестала считать себя узконаправленным игроком. Раньше я думала, что раз я номинально третий номер, то я могу только идти в проход и бить открытые броски. В ГУТИДе же иногда приходилось играть на всех позициях сразу: быть и разыгрывающим и центровым, и это за одну только игру. Это раскрыло во мне какую-то уверенность в том, что в целом я универсальный игрок и могу делать всё.
«Я кайфую от защиты. Люблю перехваты, блокшоты и жесткий контакт»
— Как бы вы описали свой стиль игры и на каких элементах вы особенно сосредотачиваетесь?
— Я бы наверное отнесла себя к универсальным игрокам, многие тренеры меня так характеризовали и добавляли, что я «чернорабочий», имея в виду те аспекты игры, которые не отображаются в статистике. Но если говорить о том, что нравится мне, от чего я именно кайфую, то это от защиты. Я обожаю перехваты, выбивания, плотную игру, блокшоты и так далее. Конечно, про нападение я не забываю, если говорить о каких-то определенных элементах, то раньше у меня была «коронка»: почему то все велись на мои показы. Актриса, что сказать!
Разговор, который изменил карьеру
— Был ли момент в студенческом баскетболе, который стал для вас поворотным в карьере?
— Еще после первого или второго сезона в АСБ, у меня было предложение от Спартака, но на тот момент, думаю, я была еще не готова уходить, потому что мне очень нравилась вся эта атмосфера. Поэтому я приняла решение задержаться в студенческом спорте и осталась в ГУТИДе. Однако все это время я безусловно кайфовала от студенческого спорта, но при этом понимала, что можно развиваться и профессионально. И в какой-то момент, когда я была в сборной 3х3 на сборах, я пошла к нашему врачу-массажисту. И мы с ним так здорово и душевно поговорили. Мы обсудили профессиональную структуру, женский баскетбол, перспективы. И после этого разговора я приняла решение, что готова двигаться дальше.
— Как произошёл переход в Спартак Санкт-Петербург? Что стало главным фактором при выборе клуба?
— Сезон в Нике-сыктывкар, показал мне, насколько важно все делать постепенно: сначала ты играешь за спортшколу, потом за дюбл, потом за Суперлигу и только потом ты будешь готова к Премьер Лиге. Мой случай, конечно, был уникален. За этот сезон я поняла, что не хочу уезжать из Питера, ведь в моей жизни есть не только баскетбол, а еще миллион разных проектов, которые мы делаем с моими подругами, и конечно, баскетбол 3х3, по которому я отчаянно скучала сидя в Сыктывкаре. И я подумала, что если есть вариант совмещать профессиональный спорт, 3х3, и Питер, то это был бы идеальный вариант. Спартак, как раз подходил под все параметры и я была очень рада, что мы с Кристиной Гулиной туда пошли.
Бросок, который до сих пор не забывается
— Расскажите о самом памятном матче за Спартак СПб или до этого — что сделало его особенным?
— Самый памятный матч за Спартак для меня это наверное, наша одна из последних игр с Вологдой. Это был плей-офф и Вологда шла на первом месте, а мы на восьмом и как будто бы всем все было понятно, но мы не настраивались на проигрыш. Серия была до 2 побед и первая игра была домашняя. И эта домашняя игра складывалась для нас просто прекрасно, мы вели всю игру +10, но к сожалению, на последние 3 минуты последней четверти, нам просто не хватило сил. За 2 секунды до конца мы проигрывали -3 и тренер взял тайм-аут и нарисовал отличный выброс. Мы сделали все, как он сказал и получилось так, что я осталась абсолютно одна на трешке. Я взяла этот бросок на овертайм, но, к моему огромному сожалению, не забила и мы проиграли. Я безумно расстроилась и долго корила себя, но ничего уже было не поделать. В любом случае, для нас это была отличная игра и потом мы все таки смогли забрать одну победу на гостевой площадке. Но вот эта первая игра мне очень запомнилась, очень много эмоций испытала: от надежды и уверенности в победе, до безумного разочарования. Но за эти эмоции я и люблю баскетбол!
— Какие задачи и цели ставите перед собой на новый сезон в Спартаке СПб?
— На сколько я знаю, состав сильно омолодится, а молодые игроки - это всегда про азарт, веру, непредсказуемость и борьбу! Стремимся к победам!
— Как вы выстраиваете доверие с новичками в команде и помогаете им адаптироваться к атмосфере Спартака СПб?
— В этом сезоне новичками были именно мы с Крис и именно нам помогали адаптироваться к этой атмосфере, за что девочкам и штабу большое спасибо. Но на самом деле, к концу сезона я увидела, насколько у нас хорошая команда и какие теплые и дружеские отношения у нас сложились. Я была очень рада это осознавать, потому что про профессиональный женский спорт ходит много слухов, о том что в нем нет ни дружбы, ни доверия, ни поддержки. Нам очень повезло с командой.
— Кто из людей повлиял на ваш профессиональный рост больше всего (тренеры, товарищи по команде, близкие)?
— Моя самая большая поддержка и опора - это конечно же, моя семья. Мама и папа никогда не пропускают мои игры и даже если они не могут посмотреть её вживую, они всегда смотрят трансляцию онлайн, а если не могут посмотреть её онлайн, то пересматривают позже, это очень приятно и ценно! Также, конечно же, все мои тренеры. Они всегда в меня верили и поддерживали, в этом плане мне повезло. Наталья Юрьевна Саввун и Алексей Владимирович Васильев - мои первые тренеры, которые увидели во мне талант и дали ему развиться. Потом Александрова Елена Вячеславовна и Владимир Викторович также открыли мне новые горизонты и очень сильно повлияли на мое становление как игрока. Геннадий Евгеньевич тоже сыграл огромную роль в моей как раз студенческой карьере. Ну и конечно, Ирина Ивановна Плешакова, которая открыла мне мир баскетбола 3х3, за что я ей безумно благодарна.
— Есть ли у вас любимые соперницы или команды в лиге, с которыми особенно приятно играть?
—Да, очень люблю играть с Чевакатой. Во первых, в этой команде все игроки очень сильные, я обожаю играть с сильными соперниками, после игр в ними я всегда ухожу с каким то новым опытом. Во вторых они прекрасные люди! За этот сезон я познакомилась поближе с некоторыми из них и могу сказать что с ними очень приятно не только играть но и общаться. В третьих, их болельщики. Они создают такую безумно классную атмосферу на площадке! Видно, что они болеют не против нас, а за своих, все очень по доброму, это очень круто! Ну а в четвертых, у них классный зал.
«3х3 сделал меня намного сильнее»
— Какие аспекты вашего прогресса за последние годы вы считаете самыми важными?
— Наверное, один из самых важных аспектов это то, что я начала играть в 3х3. Там абсолютно другой уровень контакта и намного больше времени ты проводишь с мячом. Я думаю, это перенеслось и на классический баскетбол. Я стала более уверена в своих действиях, перестала уходить от контакта. Начала переносить какие-то фишки из 3х3 в 5х5, например, тактические фолы. Кончено, иногда трудно перестроиться с одной тренировки на другую, но все же, я думаю, этот симбиоз двух видов спорта помогает мне развиваться и там и там. Также свою роль в прогрессе сыграл сезон проведенный в Нике. Понятно, что я получала мизерное игровое время, но тренировки, которые у нас были точно помогли мне стать лучше. Я тренировалась с опытнейшими игроками страны, это не могло не оставить свой след.
— Какие темы в женском баскетболе в России, на ваш взгляд, требуют большего внимания и поддержки?
— Это очень острый вопрос. Женский баскетбол совершенно незаслуженно обделен вниманием в нашей стране. Несмотря на то, что на мировой арене женский баскетбол приносил намного больше медалей чем мужской. Его очень мало освещают в новостях, очень мало трансляций, даже плей-офф не показывают. Также хочется отметить совершенно несопоставимые с мужскими призовые. Это все ужасно, и очень хочется, чтобы это поменялось. Очень хочется чтобы женский спорт в нашей стране больше популяризировался. Люди не связанные со спортом, до сих пор думают, что женский баскетбол это не зрелищно и не интересно, хотя они даже не представляют, насколько жестким и при этом красивым он является.
«С питанием у меня кошмар. Не повторяйте за мной!»
— Какие молодые таланты Петербурга вы считаете перспективными и кого следите особенно?
— Я наверное выделю Ксюшу Акципетрову и Настю Кирсанову. Девочек иногда подтягивали к нам в Суперлигу из дюбла, они с нами тренировались и даже принимали участие в каких-то играх. Очень талантливые и перспективные девчонки, нравится наблюдать за их развитием и игрой и очень нравится их самоотдача! Я думаю, у них большое будущее.
— Как организована ваша подготовка: тренировки, восстановление, питание?
— На самом деле, в этом вопросе я далеко не пример для подражания, не повторяйте за мной. Если брать тренировки в Спартаке, то у нас они достаточно разноплановые, мы можем целую тренировку посвятить беговым упражнениям, а можем 1,5 часа разбирать и отрабатывать новые комбинации, оттачивать их до идеала. Также конечно, у нас есть тренажерный зал, обычно он идет сразу после баскетбольной тренировки. Учитывая мой плотный график, на восстановление времени очень мало и редко находится время поспать между утренней и вечерней тренировкой. А с питанием у меня вообще кошмар, если честно, у меня совсем нет привычки завтракать. Чаще мой первый прием пищи идет уже после тренировки, обед я и вовсе могу пропустить. Только ужин у меня более менее стабильный. Конечно же я понимаю, что это неправильно и нездорово, поэтому постепенно стараюсь наладить культуру питания.
— Какие сложности в карьере случались из-за травм или переездов, и как вы их преодолевали?
— Ох, травмы это очень грустная тема. Конечно же в жизни любого спортсмена без них не обойдешься, и я не исключение. Например, я подворачивала голеностоп около миллиарда раз. Самая сильная травма случилась на Суперкубке России 3х3 в 2023 году. За 3 минуты до конца игры я прыгнула на блокшот и приземлилась не на стопу, а как раз четко на голеностоп. Это было адски больно, я получила надрыв связки, но еще хуже было то, что я понимала, что девочкам придется доигрывать втроем. А игра была очко в очко. Я чувствовала себя ужасно не только от физической боли, но и от того, что не могу помочь команде. В итоге девочки смогли дожать и мы выиграли, вроде одно очко. Я очень гордилась ими и была безумно благодарна. После награждения, на которое меня буквально вынесли, потому что я не могла идти, я посмотрела на свою ногу и увидела настолько огромный отек, что я думала что у меня перелом. Мой голеностоп был размером с грейпфрут. Было очень страшно… конечно же по приезду в Питер я пошла к травматологу, мне сказали дать ноге покой в течение месяца. Я ходила на тренировки вместе с девочками, но делала свои упражнения, при этом смотрела на то, как они играют и мне было так грустно и завидно.. поэтому уже спустя 2 недели я решила, что могу тренироваться вместе со всеми. Опять же - не повторяйте за мной. Как справляюсь...Да как и все. Просто нужно заниматься в межсезонье, укреплять связки , работать с мышечной массой и стараться себя беречь.
— Как выглядит ваш обычный день во время сезона: распорядок, тренировки, восстановление?
— Во время сезона я очень стараюсь успевать совмещать все: тренировки со спартаком, тренировки в 3х3, наши проекты с подругами, медиа сферу. Поэтому обычный мой день выглядел примерно так: я встаю около 8 утра, собираюсь на первую тренировку, еду на нее около 40 минут, тренируемся в баскетбольном зале где-то полтора - два часа, потом идем в тренажерный зал, там проводим еще час, еду назад домой, чтобы успеть снять рекламные интеграции или просто какой-то контент, провожу дома около 2 часов и выезжаю на вторую тренировку. Тренировки с 3х3 у нас всегда вечером, поэтому иногда приходилось договариваться с руководством, чтобы нас отпустили в Цоп для подготовки к предстоящим соревнованиям. Возвращалась домой я обычно очень поздно, часам к 23. Из-за этого и ложилась соответственно поздно, где-то в 1 или 2 ночи. И так по кругу, конечно, это все мои условии что я в Питере. Если рассматривать выездное расписание, то иногда получалось так, что мы приезжали в какой-то город со спартаком, проводили там 2 дня, играли игру, а потом, отдельно от команды летели в другой город чтобы сыграть 3х3. В этом сезоне нам везло, было очень мало пересечений соревнований 5х5 и 3х3, поэтому получалось совмещать все!
— Как вы подходите к анализу своих матчей и исправлению ошибок? Какие инструменты и методики используете (видеосъемка, трекинг статистики, комментарии тренера)?
— Я очень и очень самокритична. После каждой игры я пересматриваю ее по 2-3 раза. Смотрю на свои очевидные и неочевидные ошибки, анализирую, как я могла бы сделать лучше. На статистику конечно тоже поглядываю, но она для меня не так важна, в ней недостаточно показателей. Помимо собственноручного разбора, тренерский штаб также очень ответственно относится к этому вопросу. Мы собираемся командой перед и после каждой игры, разбираем частые ошибки каждого человека, разбираем нападение и защиту отдельно, разбираем соперника и то, что они смогут нам предложить. Видео разборов в этом году было очень много. Поэтому наверное это основной способ анализа.
«Я не замечаю хейт»
— Как вы балансируете публичный образ и приватную жизнь? Какие границы в соцсетях для вас важны?
— У меня нет с этим проблем, я вообще не делю жизнь на «тут играю роль, а тут настоящая». Я публикую то, что считаю нужным, и не ограничиваю себя искусственно. Большая часть контента - это лайфстайл и юмор, потому что я живой человек.
— Как вы справляетесь с критикой и онлайн-вниманием болельщиков?
— Я с этим не справляюсь, я это просто не замечаю. Я давно перестала обращать внимание на онлайн критику, какой-то хейт и негатив. Честно, я просто пропускаю это мимо себя, меня нисколько это не задевает и не имеет никакого значения. Иногда я ловлю себя на мысли: как вообще можно тратить время на злые комментарии в адрес незнакомого человека? Для меня это остаётся загадкой. Но если говорить о поддержке - здесь я вся во внимании. Тёплые слова и искренние сообщения от болельщиков я читаю с радостью, и это действительно делает мой день. Вот эту связь я ценю и берегу.
— Какие форматы материалов вы считаете самыми информативными и интересными: репортажи, аналитика, интервью, подкасты, дневники игроков? Почему?
— Аналитика больше для тренеров, а не контент для души. Репортажи хороши для атмосферы, но их смотрят на фоне. Для меня наверное идеальный микс - это интервью и дневники игроков. Интервью дают живые эмоции, интонации, неожиданные ответы - это то, что показывает, что это настоящий человек, а не картинка, сближает со спортсменом. А дневники показывают повседневную жизнь игрока: как проходит день, что он чувствует , какие микро-события остаются за кадром, подсвечивают какие-то моменты, о которых не спросит журналист. За этим интересно наблюдать.
— Какие планы на будущее за пределами баскетбола — образование, бизнес, благотворительность?
— Не люблю рассказывать о планах, они любят сглаз) если коротко, хочу развиваться в медиа сфере.
— Какой совет вы бы дали молодым спортсменкам, мечтающим о карьере в баскетболе и достижении национального уровня?
— Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой вчерашней. У каждой свой путь: кто-то заиграет в 16, кто-то в 20. Не сходите с дистанции и продолжайте стараться. Заботьтесь о теле и голове. Баскетбол - это не только кроссовки и мяч. Это сон, питание, восстановление, работа над собой. Сильная голова спасает, когда тело устает. Окружите себя правильными людьми. Тренером, который не боится вас критиковать, и командой, которая тянет друг друга вверх. Ну а самое главное, получайте кайф! Если вы перестаёте чувствовать радость от игры, остановитесь и спросите себя: зачем вы это делаете? Любовь к игре - это то, что проведёт вас через все трудности.
Фотографии взяты из социальных сетей Марии
Телеграмм канал автора
Здесь можно прочитать интервью с другими спортсменами
Комментарии