Семинар Эйвери Джонсона. Упражнения на физику
28
Несколько упражнений по поддержанию физический формы:
1.Заминка (осмелюсь назвать этим термином). 2.Full court Conditional drill (тут другого названия просто не нашел, так как не имею русского баскетбольного образования). 3.Circle Box-out Drill (упражнение на развитие навыка по отсечению своего игрока при подборе). 4.Box-out Ways (виды отсечения своего игрока при подборе).
Это схема расположения игроков при выполнении Circle Box-out Drill. На картинке указано движение для трех игроков, Джонсон показывал для четырех, оптимально, конечно же, для пяти, но это сложновато будет.
