Ответы на вопросы о защите в баскетболе
На мой сайт пришло несколько вопросов о защите в баскетболе и я постараюсь ответить на них в коротком комментарии.
Индивидуальная защита
Работать над защитой необходимо системно, старательно и постоянно. Сначала обучить правильной стойке при выходе на игрока и передвижениям против игрока с мячом и без мяча. Обычно, это базовые упражнения и после их усвоения некоторые элементы включают в разминку постоянно. Для выработки навыка необходимо посветить достаточное количество времени.
Лучше работать в этот период без нападающих, концентрация внимания только на передвижения, следить и корректировать в процессе выполнения упражнений. Удобно использовать фишки, лестницу или обозначения на площадке для объяснений и отработки базовых рефлексов. И помнить, что каждая защита начинается от правильного выхода на игрока и выбора позиции позволяющей ограничить возможности нападающего с мячом или без мяча . И часто именно здесь находится причина проигрыша 1х1.
Вторым этапом, является групповые передвижения в защите. Тут тренеру следует проявить сообразительность и создать упражнения приближенные к игровым ситуациям, но позволяющие отработать базовые принципы защиты. От простого к сложному…
После освоения этих навыков начинается работа против пассивного нападающего ( его движения контролирует тренер, часто в этот момент отрабатывается техника ведения мяча) основной упор — выработка правильной дистанции до игрока и выбор позиции по отношению к нему и к своему кольцу.
Следующий этап – нападающий активный, но работающий по заданию тренера. Защитник старается препятствовать ведению с упором на опережение.
Затем, защитник активно-агрессивный старается заставить нападающего двигаться зиг-загом в коридоре (3-4 метра) вдоль боковой линии или в среднем коридоре.
Этап активной игры 1х1 должен начинаться в ограниченной зоне с элементами преимущества защитника ( неудобный прием мяча, приспущенный мяч и т.п.) и позитивной мотивацией и поощрением каждого удачного действия защитника.
Следующий этап обучения – это работа над защитой после неравноценной смене. Объяснение принципов, правил. Необходимо подобрать упражнения от простого к сложному и отработать защиту не только на периметре, но и под кольцом, объясняя разницу и специфику игры на этих позициях (собственно в этот момент можно будет оценить атакующие возможности игроков).
После этого необходимо перейти к активной работе в защите 1х1 по заданию, а потом и к агрессивной защите в игровом ритме. Все игроки работают в одной группе, в парах приближенным по своим физическим возможностям.
Эту работу необходимо разбить на несколько этапов, пошагово решая задачу и усложняя условия выполнения. Очень помогают оценить и мотивировать игроков внутри командные турниры 1х1 (каждый с каждым). Огромную помощь в подборе упражнений может оказать интернет, где множество есть сайтов для тренеров разного уровня.
https://www.basketballforcoaches.com/ https://www.online-basketball-drills.com/basketball-drills и т.п.
Конечно, у каждого тренера своя философия, свой менталитет, свои принципы. Но необходимо создать условия, которые позволят игроку:
— овладеть необходимыми техническими навыками на уровне европейских сверстников;
— научиться правильно использовать свои технические навыки в тех или иных игровых ситуациях;
— получить необходимое физическое развитие, закалить характер;
— приобрести профессиональное отношение не только к спорту , но и к учебе, личной гигиене и питанию;
— получать удовольствие от занятия спортом, благодаря интересному тренировочному процессу и доброжелательному отношению тренера.
